祛湿的“冠军”是它，老中医：白开水加它，彻底排除湿气！
人体湿气重的时候，有些人会选择拔罐祛湿 。首先，拔罐只能祛外湿（环境潮湿以及吹空调太多等因素），另外，如果拔罐技术不好容易伤皮肤，而且拔完罐后身上留下的紫色印也很难看 。
【不妨按照4个信号自检一下】
1、照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重 。
2、每天都是满面油光的，而且毛孔粗大，爱长痘 。
3、湿气重的人，真是喝水都会胖，而且很难减掉，体内的水分和脂肪结合，让你看起来更胖更胖 。想瘦身得先祛湿才行了 。
4、最后这个方法最简单，很容易就能判断自己是否湿重 。每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净 。
中医讲的“湿气”，是百病之源，体内湿气重的人，一定要给自己的身体好好排排毒，祛祛湿 。
80岁的中医介绍了祛湿“冠军”——栀子
如果想要更好发挥栀子的作用，还可以这样搭配：赤！豆！无！湿！茶！
取适量栀子、薏苡仁，大麦，橘皮，红豆，赤小豆，苦荞，芡实，甘草这9种祛湿的食材配制成茶包，冲泡饮用，坚持喝，可以很好的帮助身体祛湿气，健脾利湿，每天喝一杯，还能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，减少湿气对身体的损伤，身体一天天变健康！
中医常说湿气重，十人九湿，那什么表现才是湿气重？
湿气重的人，经常会感到困倦无力，面部爱出油，长痘长斑，身材和面部也会显得比较水肿，舌苔黏腻，舌头边缘有锯齿，大便塘软不成形等等，这些都是湿气比较重的表现 。对比一看，是不是也觉得自己“湿”了？那我们该怎么给身体排湿呢？

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1.食疗法 。一些膳食具有利尿消肿的功效，比如红豆薏米汤、山药芡实薏苡仁粥、甘草煮豆汤、冬瓜排骨汤、姜糖茶等 。在日常饮食中，使用些生姜、大蒜、葱来调味，也有一定的去湿作用 。另外，饮食重口的人更易招惹湿气，因为重油重盐会加重脾胃负担，所以要避免湿气，尽量饮食清淡 。
2.泡脚 。天气一热很多人便没有泡脚的习惯了，但泡脚不失为一个不错的排湿法 。可将艾叶、生姜、藏红花等加入水中，增强排湿疗效 。
3.蒸桑拿 。在汗蒸过程中，人体能够通过汗液的形式来排湿 。
4.运动，湿气重的人大都缺乏运动，而越不运动体内湿气就越多 。建议每天坚持30分钟以上的运动，能够促进血液循环，加强水分代谢，从而促进湿气排出 。
5.避免环境中的湿气，除了人体自身的代谢原因，湿气还与环境有关联，当经常处于潮湿阴冷环境中时，湿气更易进入体内 。因此，最好选择向阳的房间居住 。
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湿气，是一种中医理论概念，也是生活中很多人常患上的一种状态 。特别是在春夏的阴雨时节，由于持续时间长，环境湿度大，人很容易就会受湿气侵犯而使得湿邪入体 。
当然，除了气候环境因素外，个人饮食生活习惯也很容易沾染湿气，而人一旦沾染湿气，就会陷入精神不振的亚健康状态 。

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湿气入体不像感冒一样，可以从明显的头痛头晕、咳嗽流涕的病理状态的改变中发现 。而是主要体现在生活状态的一些异常：
1、精神不振：体内有湿者多早起时昏昏沉沉，打不起精神，忌食睡够8小时依然状态不佳，白天容易犯困 。

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