3.自行车配件 。手机架、车灯、尾灯、水壶、便携式充气机、轮胎修理包、内六角、备用内外轮胎、充电宝 。至于电码表、铃铛和其他可有可无的东西，我已经把它们都抛弃了，我可以用它们作为大吼的铃铛 。在整个框架上增加一个背包，把东西放进去，并且在任何时候只把需要的东西放在背包里 。
4.医疗包 。准备常用药物、绷带、云南白药等 。
5.数字设备 。我不能不拍照就出去 。我通常有两部手机，一部作为备份机 。
6.生活设备 。背包、帐篷、锅碗瓢盆等 。这些大家伙，让我们跳过它 。除非那是无人之地，否则一百英里内会有人 。即使在318线，路上的旅馆和餐馆也很拥挤 。骑一天车，汗流浃背一天，找一家二三十岁的酒店块钱并洗澡，可以让你第二天感觉更有活力 。如果你必须在路上照顾好自己的住处，选择一个轻便的单人帐篷，添加一套独立的炊具和锅，记得减肥 。
关于设备的最后一句话 。不要让欲望填满你的背包 。
第四，安全准备 。
你的安全是你家人和朋友关心的问题 。
1.紧急联系卡 。制作一张写有紧急联系人联系信息的卡片，贴在头盔的内侧或外侧，以便在发生事故时及时发现 。
2.买一份保险单 。花一点钱，买一个实用的，这样就没有钱来解决紧急情况 。
3.保护关节 。尤其是膝关节、肘关节和头部，它们最容易受到身体伤害以及风、寒、热、湿和干燥的侵袭 。除了必要的护膝外，不要在大量出汗后吹凉风和洗澡，否则你会在年老时恨自己，不听我现在说的话 。
4.控制速度 。我记得十起事故和九起事故，自行车也记得 。特别是当山坡是弯曲和陡峭的时候，它必须慢，慢，再慢 。无数的事故都是由于过分相信刹车功能和自己的技术造成的 。
5.安全回家是胜利 。挑战自己当然是值得称赞的，但对你的家人来说，安全回家是最大的胜利 。在你应该骑车的时候骑车并不可耻，尤其是在极端的天气和路况下 。
5.路线准备 。
离开之前，为自己计划一条合适的路线，这实际上决定了上述其他准备工作的细节 。互联网上有许多路线 。离开前做作业 。当然，你也可以计划自己的路线，或者简单地自己开辟一条路线 。我曾经想在中国，骑几条大河，但是我有一个家庭要养活，但是我没有意识到这一点 。我只能在退休后做这件事 。
生活不仅是诗歌和距离，也是期待你平安归来的家人 。无论你走多远，你都将是你家人的牵挂！
上面的照片都是我自己拍的 。我希望以上建议能帮助我准备骑自行车旅行的朋友 。
鄙人是自行车爱好者，不管是出于什么目的，进行远距离自行车出游，都需要做以下准备 。
一、心理准备 。自行车旅行不仅仅有单车夕阳的浪漫，还有大风、暴雨、严寒、暑热等气候挑战，还有一路上的灰尘、泥泞路况的狼狈，还有一路上各种车辆带来的安全隐患，还有身体不适、疾病等折磨 。所以，远距离的自行车旅行前，一定要先进行心理建设，没有很好的意志力，建议先不要踏上旅途 。你准备好了吗？
二、身体准备 。旅行的成功，要有一个好的身体素质 。在出发前一到两个月，进行一下适应性训练，尤其是先把自己的屁股好好跟车座磨合一下，不然上路第一天时间就可以把屁股磨的坐不下来 。在确保一天可以连续骑行80-100公里并且身体没有异常时，才算完成了身体准备 。
三、装备准备 。曾有无数的爱好者，过度沉迷于研究各种装备，我不知道是为了玩装备，还是为了旅行 。鄙人对于装备的选择，只有一个字：“轻” 。所需的装备，在选择时，重量是我考虑的唯一标准，因为在长途旅行中，多一公斤的重量，都有可能会成为压死骆驼的最后一根稻草 。鄙人常用“蜀之鄙有二僧”的故事来形容旅行，装备不在多，而在精 。现根据鄙人的实际情况，罗列一下必要的装备 。

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