我们常看到或听到“心态决定人生”、“心态决定成败”等关于心态的言论 ， 说明“心态”的重要性和现实性 。怎样调整心态？
一是遇到心情不好 ， 进行深呼吸 ， 调节情绪 ， 使肌肉放松 ， 情绪舒缓平静 。
二是多参与群体活动 ， 脱离自我遐想 ， 融入群体共同话题 ， 畅所欲言 。
三是进行适当的体育活动 。如:跑步、散步、打球等等活动 ， 增强充沛身体 。
四是可以进行读读书、写写诗、画画画、唱唱歌等娱乐活动 ， 俗话说心静则明 。
五是与朋友一起品茶喝酒 ， 谈天说地 ， 舒展心中抑郁 ， 调整不良情绪 。
总之 ， 调整心态 ， 要走出自我 ， 融入群体 ， 进行文体活动 ， 转移注意力 ， 阳光心态面对现实 ， 过好每一天 ， 笑着生活 。个人浅见 ， 仅供参考 。

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