不管什么年龄段的人都需要自觉的调整心态 ， 任何办法也都是因人而异的 ， 比如你参加答题就是一个调整心态的过程 。不妨多看看有意义的书就是一个好办法 。也可以去革命圣地、博物馆、……严重的 ， 太烦了可以去医院看看[呲牙][大笑]虽然办法不太让人喜欢 ， 可是真管事 。回来你就知足了[玫瑰]
心态现在就很平静呀！无需调整 ， 顺其自然吧！希望烦人的疫情赶紧驱散尽 ， 还人间光明美好！
当你感觉到心里不舒服、心情不好、生气时 ， 把这种现象的出现当成一个信号和警告 ， 它提醒你放在使你心情不好的事情上时间太长了 ， 需要转变思维 ， 这时候要强制自己冷静下来 。
1、如果性格是开朗热情容易跟人打成一片的人 ， 那就约几个朋友聊聊倾诉一下 ， 或是出去旅行 ， 见识的多了 ， 注意力自然就被转移了 ， 心态也会好起来 ， 还可能会有“神马都是浮云 ， 有啥大不了的”感慨 。
2、如果性格沉稳细致沉默有自己的步调从不被外界干扰的人 。这种性格的人如果遇到问题不说开话会有一辈子的心结 。如果没有别人在身边陪伴开导的话 ， 很容易钻牛角尖 。
3、性格是温柔娴静比较佛系的话 ， 遇到心结多给他们空间 ， 大多时候他们自己就会想开 。
4、性格强势有全局观念喜欢挑战的人 ， 遇到问题 ， 他们会很快的自己解决 ， 周围人或许应该劝着他们不要太拼命 ， 身体也很重要 。
你这是来自妈妈的分离焦虑 。这个问题我从自身的例子来说说感受 。
作为一位两岁10个月的妈妈 ， 我也深深体会到了来自内心的分离焦虑 。是的 ， 不仅孩子有分离焦虑 ， 作为全职在家照顾娃的妈妈们也有 。还不比娃们的弱 。这个月龄的宝宝们对家人的角色已经有了自己的看法 ， 对事情的发展也有了自己初步的预期判断 。从他们在襁褓中嗷嗷待哺到他们能蹒跚走路 ， 一直到现在他们面临着离开我们的怀抱去肚子面对幼儿园的世界 ， 他们不可能一直在我们的怀抱里 ， 终将会远行会独立 。只不过我们面临这个时刻的到来还没有准备好 。

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那么怎么给孩子和自己一个缓冲的阶段呢？
两岁半的宝宝已经能够明白简单的故事情节 ， 能够把故事中的角色和现实生活相关联了 ， 这个时候也应该让他们认识幼儿园的生活了 ， 平时和他互动的时候应该注意输入一些妈妈上班他去幼儿园的短暂分离的需求 ， 比如 ， 利用玩偶 ， 小汽车等玩具给他演示宝宝和妈妈在幼儿园分别的情景故事 ， 用假装打电话来和宝宝互动分离的场景 ， 也有好多绘本是关于幼儿园前的心态准备的 ， 都可以和宝宝讲 。
我儿子在不久前的一天 ， 突然唱了一句：妈妈去上班 ， 我去幼儿园 。我就问他幼儿园里有什么？他就说有小朋友和老师还有玩具 ， 我问他有妈妈吗？他说没有妈妈 ， 妈妈去上班了 。我相信他已经快做好了幼儿园前的心理准备了 。
自己如何缓冲这个阶段？
两个月前我意外发现的病情让我大约有半个月的时间几乎每天都早出晚归 ， 儿子第一次这样有规律的离开我的视线 ， 我其实是有点担心他不适应 ， 但是发现他比我适应得好 ， 每天出门亲亲他跟他再见 ， 晚上回来他看见我回来很兴奋 ， 描述一整天都干了什么吃了什么在家很乖 。我现在还没有恢复正常的工作 ， 但是我已经给自己每天规定一个固定的时间来学习 ， 处理自己的事情 ， 写一些东西 ， 不被他打扰的空间 ， 为自己和娃的白天分离状态做一个缓冲阶段 。

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