之前有在手机上学了跳广场舞 ， 所以我想到的减肥的最好方法是跳广场舞 。等孩子上学后 ， 老公去上班了 ， 做完家务活时早上九点 ， 便进入广场舞时间 。刚开始是把之前学的舞重复跳上几次 ， 因为很久没跳了有点不熟练了 。一边跳舞同时也准备了大量的温开水 。累了喝上几口热水 ， 马上又跳起来 。当时心里有满满的信念 ， 不能偷懒！时间差不多十一点时这时该做中餐了 ， 生活中也对自己有要求 ， 少吃大鱼大肉 ， 以青菜为主 ， 饭量也减少了一些 。饭后站立 ， 有时换个方式 ， 抬腿 。一小时后 ， 又开始了广场舞时间 ， 一直坚持到下午三点 。三点后孩子放学了去接孩子 。晚上七点左右又开始了广场舞 ， 直到九点半 。晚饭后决不吃东西 ， 除了喝水！第三天上砰 ， 还是五十七公斤 。好失望！一天几个小时的运动量 ， 累的要死一点效果都没有！第四天 ， 惊喜56.8了！少了0.2公斤！坚持！坚持！等到三月十号已经是55.4了 。之后每星期减了一公斤！从二月二十六号到三月三十一号一共减下了四公斤！
四月份时减下8斤了身体已经慢慢地适应了 ， 把之前学的那些广场舞都练熟了 ， 感觉也不怎么累了！这个月只减下1公斤 。
五月份 ， 开始学跳健身操 ， 我跳的杨丽萍的第一套美体健身操 。一套下来半小时 ， 动作快 ， 力度大 。特别适合当时的我 。刚学很有劲 ， 大汗淋漓 ， 全身心都得到了运动 。这个月减下了2公斤 。
六月份在有了上个月的全健身操运动后又学会了杨丽萍第二套健身操 ， 两套操交换做 。经历几个月的运动后 ， 体重在两位数学了 。
七月份小孩暑假开始 ， 回老家过了 。领上小区的舞友们也一起跳 。每天晚上两小时是必须的！一直坚持到了现在！体重保持在五十公斤内！
这就是我的减肥方式！想减肥的朋友一定要正确科学减肥！合理安排好时间 ， 控制住自己的嘴！相信自己是可以做到得！
因为本人是全职妈妈 ， 白天时间会比较多 。如果你是上班族 ， 合理利用晚上时间 ， 也是可以达到效果的！加油！
每天称体重！做记录！管住嘴迈开腿！科学饮食！不能节食的！早上高蛋白吃好 ， 中午瘦肉类吃饱 ， 晚上吃少户外锻炼！体重就是动力！减下来才能使身体更健康！加油哦！
你要时刻提醒自己 ， 再胖下去梦想就没了 。你要是在不减肥你怎么报复他？你要是在不瘦的话所有人都瞧不起你.所有好看的衣服你都穿不了 。也没有人会喜欢你 。都会觉得你不好看 ， 肉肉的自己也不舒服！
减肥是一件需要毅力的事 ， 多找几个人一起锻炼 ， 一个人很容易放弃 ， 一群人互相鼓励一定能成功！希望能帮到你！！
谢谢提问 ， 现在肥胖的人越来越多 ， 减肥的人也随之增加 ， 但能坚持下来而且不反弹的人就很少了 。要想彻底改变肥胖 ， 本人认为应坚持以下几点
第一是必须控制饮食 ， 特别是晚饭 ， 尽量先喝汤 ， 增加饱腹感 ， 不要吃米饭 ， 可以喝点粥 ， 吃点水果 ， 但不要吃糖份大的 。
第二是必须加强运动 ， 跑步和疾走是减肥最好的运动 ， 切记吃完东西后就一动不动 ， 这样卡路里又被积存下来 ， 见不到效果 。

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