没有办法避免
遗传病在医学上有三种划分 ， 分别为单基因遗传病、多基因遗传病以及染色体异常遗传病 ， 举个例子的话遗传性耳聋就属于单基因遗传病 ， 癫痫症就属于多基因遗传病 ， 而唐氏综合症则属于染色体异常遗传病 ， 目前在医学上单基因和染色体异常遗传病都已经有相应的防范之法 ， 而多基因遗传病因为控制的因素比较多 ， 暂时没有效果比较明显的方法进行针对性预防 。
单基因遗传病通俗来讲就是由一种基因控制的病症 ， 人们往往要预防的就是单基因隐性遗传病 ， 因为单基因隐性遗传病隐而不发 ， 不通过专业的检测手段根本无法得知自己是否是隐藏的遗传病基因携带者 ， 最常见的单基因隐性遗传病有脆性X综合症、遗传性耳聋、地中海贫血以及血友病等 ， 他们或是常染色体遗传或是性染色体遗传 ， 预防单基因遗传病最好的方法就是做一项单基因隐性遗传病检测 。
拿脆性X综合症来讲 ， 比如男性是患者 ， 这个时候如果给女方做个单基因隐性遗传病检测的话 ， 就可以确定女方是基因正常型还是脆性X基因携带者 ， 如果是正常型的话就可以通过检测报告优先生男孩 ， 因为此种情况下生男孩100%是健康的 ， 而女儿则全部是携带者 ， 生男孩的话可以唯一能有效杜绝脆性X综合症在家族中继续遗传下去的选择；其次如果女方被测出来是携带者的话 ， 则生男生女都有50%的概率是脆性X患者 ， 这个时候夫妻双方就可以选择是不怀孕还是去做第三代试管婴儿 。
遗传和基因有关 ， 健身只能帮助 ， 无法改变
这个要分情况来讨论的 ， 不是封闭式答案！
首先 ， 家族遗传病它是通过你父母的DNA复刻在你的身体基因里面的 ， 属于先天性 ， 这一点后天无法改变！
不过 ， 对此也不要沮丧！
糖尿病（DM）是一组由多病因引起的胰岛素分泌和（或）利用障碍所导致的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 。
糖尿病分为一型和二型 ， 一型是由于人体不分泌胰岛素或者分泌太少不能满足人体所需；二型是人体正常分泌胰岛素 ， 但是机体对胰岛素产生了抗拒 。
一型大部分都是先天性遗传导致的 ， 很少一部分是因为后天因素 ， 所以需要长期的治疗和干预 ， 人体才能保持正常运转；
二型大部分是后天的不良生活饮食习惯造成的 ， 只需要特定的情况下服用药物就可以保持正常 。
不论是一型还是二型 ， 只要你保持健身运动习惯 ， 保持作息规律 ， 饮食荤素搭配 ， 都可以很好的让身体稳定在好的状态 。
家族遗传病 ， 是基因问题 ， 意思就是说你生下来就携带了这种基因 。运动可以改善身体各种素质指标 ， 增强心肺功能血液循环等 ， 但是不能逆天 ， 改变你的基因！
【健身可以避免家族遗传病吗？】先天的不可以 但是可以更健康

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