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阿胶
众所周知，阿胶是一种极佳的补血养颜圣品 。日常生活中，女性多吃一些阿胶，不仅能补血，让气血充足，整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花，楚楚动人 。不过吃阿胶有讲究，体内湿邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至阴虚有火的人，以及体内有淤血，脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血，这个千万要注意!

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当归
中医认为当归具有活血，补血等功效，由其是对于月经不调，贫血，痛经的女性来说，日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感 。

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黑芝麻
从古至今，黑色的食物入肾生血的效果广为流传，因此，很多人都推荐黑芝麻，黑芝麻可有效的促进补血的作用 。

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黑豆
黑豆也是一种不容错过的强效补血食物 。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等 。黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法多样，孕妇产后可用黑豆煮乌骨鸡吃 。

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红枣
从以型补型，以色补色的角度上说，红色的食物本身就具有补血之功效了 。事实上，红枣是女性补血的最佳保健品之一，因此建议贫血的女性日常可多食用红枣，或是做成汤品，甜点都是不错的，但是要记住红枣中也是有糖分的，因此对于糖尿病病人来说切记食用太多 。另外，黑枣中的铁含量也是非常丰富 。

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桑葚
在民间，流传着桑葚是“补血果”的称号，桑葚在水果界中，是含有天然的铁元素最为丰富的，也正是因为桑葚具有强大的活血补血的作用，所以桑葚也经常用于美容 。不过要注意，孕妇最好不要食用 。
秋季的饮食原则应以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物 。平时可多吃梨、苹果、香蕉、银耳、芝麻、蜂蜜等食料，在药材方面，可吃黄芪、当归、枸杞、大枣等，根据性别，年龄，体质合理选择自己所需的补品，也不要忘了跑步等健身方式 。
1、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果 。
2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效 。对于强健筋骨以及保健肝脏效果很好 。
3、猪肝
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品 。
4、红枣
红枣含维生素C十分丰富，有“维生素C丸”之称 。
6、黑豆
黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等 。
7、鸡肉
鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效 。无论气虚、血虚、肾虚都可以食用 。
谢邀 。秋天最重要的是养阴补气 。养阴可以预防肺燥，益气可以温养肺气，应该多吃山药、百合、银耳、莲子、藕、梨、枸杞等食物 。习俗有补秋膘，也可以吃些核桃、猪蹄，再吃点酸味食物有保肝护肝的作用 。
吃红色的食品一般都比较补血，另外要合理运动，气不畅血不通！养血先养气 。
wuli小秘书邀请网红来回答这个问题 。
哈哈哈，但是网红感觉这个问题问朋友圈的“养生专家”最好啊，长年累月转发那些“惊！这些东西吃了竟然可以……”“这个良方你绝对要知道”这种文章，这种问题就是他们的期末考试 。

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