网红的家人也是养生理念的忠实拥趸，虽然别的没有记住，网红倒是记住了“春生夏长秋收冬藏”这个八字诀 。而八字诀中的秋收，一般代表着收气收津收情 。
说到补气血，秋季因为干燥，小补有益，大补伤身（对于小胖子网红来说，贴秋膘也是副作用！） 。如果题主是想调补血气，倒是建议您可以在冬天的时候，适量服用一些膏方 。
而在秋天，天干地燥，容易伤肺，网红认为这个季节更加适合养肺 。秋季的时候有哪些东西不适合吃呢，比如有一句“一年之内，秋不食姜”，虽然这句话略有夸张，但也说明了秋天干燥，不应该过度实用辛辣燥热的食物 。
秋天适合吃哪些食物来调养自己的肺部呢 。常见的就有雪梨、银耳、百合等 。总体概括来说，秋天应当“少辛多酸” 。可以多进食酸性物质，比如说橘子（过犹不及！贪橘也上火）、白萝卜等 。
当然，进补也是可以的，只需要选择好的食材，遵循适量的原则 。可以吃一些乌骨鸡、猪肺、银耳、燕窝等 。如果说人体机能已经是呈现出明显的气血不足，还是应当去找专业的老中医进行一些身体调理的 。
近几年，人们的生活水平不断地提升，大家都开始注重日常养生和身体健康了，而网络信息发达也让养生者接受到了很多信息，日常的养生，大家可以多关注一些靠谱的食谱啊，不要去尝试一些药用偏方 。
反正，网红的秋季大概就是靠着冰糖雪梨和花茶度过吧 。天凉好个秋，大家在进补气血之前，先记得加减衣服～
中医认为，一年四季与人的五脏是对应的 。其中，秋季对应人的肝脏，因而春季养生应当以养肝为主 。既然提到了养生，又不得不提及食疗 。就拿秋季养生来说，肝气不足的人得多吃酸 。为何秋季宜吃酸？别急，听小编慢慢向你道来 。

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秋季宜吃酸的理由
医学著作《黄帝内经》记载有“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾” 。酸味入肝，因而肝气不足的人吃了，能促进肝气的生长 。而肝气太旺的人，只会旺上加旺 。
秋季可以吃的酸物，比如柠檬、山楂等 。不过柠檬的酸度非常人能承受，建议用温水泡着喝，可以为身体补充多种元素 。而且因为强抗氧化作用，所以喝了可以促进皮肤的新陈代谢，让黑色素、色斑没有机会生成 。也就是具有一定的美肤作用 。

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此外，人们常说“秋困” 。随着气温的升高，不仅人的精气神会被掠夺，连食欲也下降了不少 。在没有食欲的时候，可以食疗养肝养养肝气 。
肝功能一旦受损，容易患上脂肪肝 。且肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差 。维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等 。最严重的就是肝脏受损，持续发酵，招来肝癌！
肝脏出问题，发展到后期，不说大几十万元的医药费可能还不止，深受病痛困扰才是最折磨人的！所以养肝护肝还是要从平日里做起，而说到调理肝脏，总结起来并不难，难在坚持 。
我国约3亿人受到肝脏健康问题的困扰，相当于平均每5个中国人就有1个肝脏有问题，保肝护肝刻不容缓 。那科学护肝的方法有哪些呢？
首先，食疗 。不太建议吃过多的西药，对身体绝对是有害无益 。食疗补肝是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点 。多吃补肝食物，不懂的可以到网上搜，蛋白质能修复肝脏 。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物 。另外有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的液菌，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘液菌，在网上一般热门平台就能买到 。

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