仰味灵 ， 泡水喝 ， 养胃暖胃 ， 消炎止痛 ， 是非常不错的选择 。
3、使用蹲便
蹲便比坐便更利于排便 。采取蹲便的姿势 ， 肛门周围肌肉会更放松 ， 可以缓解大便梗阻的现象 ， 而且下蹲的姿势可以使腹压增大 ， 有助于顺畅排便 。
然而家中卫生间常见的是坐便 ， 那么 ， 我们可以在脚下垫一个小凳 ， 坐在马桶上挺直后背 ， 身体前倾 ， 双肘靠膝 。
4、养成排便生物钟
定时排便是一种行为干预 ， 开始不一定能拉出来 ， 但每天练习 ， 几个月之后就会养成按生物钟排便的习惯 。
可以用香油油炸当归泡水喝
保徤医生建议 ， 一星期两顿红暑 ， 通便良方 。
【有什么润肠通便的好方法推荐？】调整作息 ， 多喝温水 ， 适当运动

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