春天，女性应该滋养，经常吃几种食物，淡化，美白滋养身体
含有大量淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。可以被各种人吃。我们处理山药的时候，会有粘液，这是粘液蛋白。正是因为山药富含粘液蛋白、维生素和微量元素，可以防止血脂沉积在血管壁上，杀菌解毒，维持血管，预防心血管疾病。所以每天吃一根山药对我们有好处。

富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等眼部保健必需的营养物质。枸杞中的甜菜碱有护肝作用。枸杞中还含有枸杞多糖等元素，能很好地促进人体肝细胞的活性，具有养肝明目的功效。枸杞也是一种非常的保健食品。长期饮用枸杞水可以增强身体的健康。
【春天，女性应该营养，经常吃几种食物来淡化污渍，美白肌肤，滋养身体】
紫甘蓝是我们日常生活中常见的蔬菜，营养丰富，富含维生素C、维生素E、维生素B、花青素和纤维素等。这些物质是天然的抗氧化成分，可以清除人体内的自由基，促进人体细胞的新陈代谢。紫甘蓝中的纤维素能加速胃肠蠕动，解毒润肠。