（三）、不要经常乱发脾气 。 从古至今都有这么一句话 ， 叫做“笑一笑十年少” ， 其实这是有科学依据的 ， 根据研究表明 ， 当人皱一下眉毛会牵动的肌肉远比笑一下来的多得多 ， 经常开怀大笑也能够促进血液循环 。 一个经常发脾气的人 ， 通常都会导致肝脏功能失调 ， 肝脏藏血 ， 血养身体 ， 身体如果没了血液的滋养 ， 自然会显得苍老无比 。

（四）、避免长时间坐卧 。 很多女性朋友都不怎么热爱运动 ， 宁愿宅在家里刷剧、聊天 ， 也不愿意起身去外面运动 ， 但是长时间的坐卧不运动 ， 会导致体内很多毒素排不出去 ， 最终导致有的沉积于体内 ， 有的跑到皮肤上变成斑点 ， 而喜欢长时间坐卧的女性朋友新陈代谢的速度呀非常缓慢 ， 这都会加速身体的衰老 。

女性朋友需要注意的事情当然不止这些 ， 一年四季做好保暖工作等等 ， 这些事情都是平常的生活习惯 ， 需要女性朋友们慢慢去发现、改变 。

第二 ， 不要碰这些食物 。

（二）、含糖极高的高糖食物 。 熟悉保养的女性朋友都会被美容专家劝诫少食用糖类 ， 因为高糖食品会导致皮肤的毛孔变大、皮肤变得松弛 ， 这是因为多余的糖分在体内会发生糖基化反应 ， 吸走体内的水分 。 大量的糖分在子宫卵巢堆积 ， 还会阻滞他们周围的气血循环 ， 导致女性朋友的衰老加速 。

（四）、高酒精含量的食物 。 酒精会增加体内的自由基含量 ， 导致加速衰老、皮肤出现褶皱 ， 但是酒精也会对神经系统、心脑血管系统造成伤害 ， 加速它们的衰老 ， 虽然发生在身体内部 ， 但是疾病的折磨也会让人看起来更加的沧桑 。

（五）含铅量较高的食物 。 含铅高的食物例如松花蛋（皮蛋）、爆米花、糙米等等 ， 这些食物的制作方法比较特殊 ， 会导致食物中有较高的含铅量 ， 铅物质进入体内后不光会使皮肤看上去异常松弛垮塌 ， 还会影响人体的肾脏、肝脏功能以及神经系统 ， 而其中影响最大的就是造血功能 。

第三 ， 多吃这些食物 。

女性朋友想要预防衰老 ， 方法有很多 ， 可以通过食疗 ， 也可以通过美容保养 ， 其实最重要的就是女性朋友自己开始重视自己已经开始衰老的这一个事实 。

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