爱美的女性经常吃三样东西，健脾益肺，淡化，皮肤白嫩，越来越年轻
黑果枸杞是原花青素最高的天然野果。黑果枸杞含有17种氨基酸和13种微量元素，其中钙、镁、铜、铁含量高，可增强抵抗力。还富含、矿物质等营养成分，具有显著的抗衰老作用；可以防止皮肤皱纹的早期形成，使皮肤更年轻、更有活力。它不仅可以防止皮肤皱纹的早期形成，还可以补充营养，消除体内有害的自由基。

桂圆，又名桂圆，是日常生活中重要的滋补补益食品，可预防心脾两虚、气血不足引起的失眠健忘；还可以治疗病后虚弱或精神衰退，增强体质，特别适合熬夜、脑力劳动的人。

紫甘蓝几乎可以为所有十字花科蔬菜提供营养。一小碗紫甘蓝丝含有20%的维生素A和80%的维生素C，是眼睛和皮肤健康不可缺少的营养素。维生素C可以增强身体的抵抗力，抵御感冒；钾含量最高，有助于调节电解质平衡，从而稳定降血压，降低血压和脂肪。
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