开始抽烟，可能只是一时冲动，也可能是对好奇，觉得自己不会上瘾。
但是，抽了一段时间烟后，虽然我可能感受到了香烟带来的伤害，但我发现坚持很难。虽然尝试了很多次，但我没有放弃。

主要是香烟里的尼古丁会作用于大脑，让你上瘾。如果我想成功戒烟，其实是为了戒掉大脑对尼古丁的依赖。这个过程比禁欲困难得多。
但是我们都知道，吸烟有害健康，会损害我们的器官，尤其是，增加患肺癌的几率，所以要多注意肺部健康。抽烟的话，这三个小，如果有两个你都做不完，那你还是戒烟吧！

经常吸烟的人，这三个小测试，如果你正在努力完成一个，那就赶紧戒烟吧
【如果抽3支小测试，如果抽不完2支，最好戒烟】测试1:爬楼梯
现在人们越来越懒，所以运动量越来越少。其实这和社会的发展有关，社会的发展给我们节省了很多精力，比如电梯的存在。
现在大部分建筑都配有电梯，大家上下楼梯都会坐电梯，即使楼层很低，也懒得爬楼梯。

对于正常人来说，正常速度，一口气爬到4楼应该是可以承受的。可能会有短暂的心跳加快，但5分钟左右就能恢复。
但如果爬到4楼，就会胸闷气短，恶心头晕，长时间不能减速，也说明肺功能差，肺活量差。如果你有吸烟的习惯，我建议你戒烟。

测试2:吹灭蜡烛
事实上，这种方法也测试肺活量和肺功能。点蜡烛，先把蜡烛放在离你一米远的地方。如果能轻易催眠，说明你肺活量还不错，肺功能可能正常。
但如果半米，甚至30 cm都吹不出来，说明肺活量很差，很有可能是肺功能异常。如果长期存在这样的问题，建议你做个肺部检查。

测试三:呼吸，水下呼吸效果更直接
其实这个方法也是最简单粗暴的，也是为了测试你的肺功能和肺活量。
如果在水下感觉太不舒服，可以捏住鼻子捂住嘴。如果你屏住呼吸超过30秒，这是正常的。如果不能坚持20秒，可能与肺功能异常有关。