【一个月瘦20斤 制定一个减肥计划表，合理简单？】早上一杯无糖豆浆，一颗水煮蛋，但是不要吃蛋黄 。中午照常吃，但是不要吃太油腻的东西，肉类就别吃了 。晚上一个苹果一根香蕉 。睡前二十分钟左右的运动，长期坚持月瘦20斤没问题的，亲测的 。
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