----早上空腹吃几口“它” ， 排出隔夜黑臭宿便 ， 口臭消失 ， 大肚子平了//----

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早上空腹吃几口“它” ， 排出晚上臭烘烘的夜便 ， 口臭消失 ， 大肚子瘪了 。 一日之计在于晨 ， 早晨是美好一天的开端 ， 经过一整晚的睡眠 ， 该消耗的能量也消耗了 ， 早上醒来的时候 ， 基本是处于一个空腹的状态 。 这个时候会有比较明显的饥饿感 ， 确实是不太舒适 ， 即使是这样 ， 大家也不要先急着吃饭 。

早晨是清理肠道的最好时机 。 前一天积聚在体内的杂质应在第二天排出 ， 这样身体才能达到更好的状态 。 因此 ， 此时吃些有助于清肠、助通肠的东西 。 有些朋友会说 ， 我们应该空腹喝一杯水 ， 这对我们的降有好处 。 但事实上 ， 有些食物早上空腹吃总比喝水好 。

苹果就是这样一种食物 ， 它是我们常见的水果 ， 多汁的果肉 ， 而且富含多种维生素 ， 常吃抗氧化和延缓衰老 。 相信大家都知道 ， 每天吃苹果可以提高人体的抗病能力和抗菌能力 ， 不易患流感 ， 不易患一些常见病 。

当然 ， 吃苹果能带来更多的好处 。 苹果的天然粗纤维和其他成分有助于调节新陈代谢 ， 促进肠蠕动 ， 排出体内吸附的堆积物 。 早上醒来 ， 空腹吃几口苹果 。 这些沉淀物将与黑臭的粪便一起排出 。 因此 ， 脂肪不易在腹部堆积 ， 口臭不易产生 ， 也没有口臭 。

在吃苹果之前 ， 有些朋友会剥皮 。 他们不熟悉苹果皮的营养品质 ， 而且纤维素含量较高 。 下次别剥了 。 它们将在盐水中浸泡几分钟 ， 然后用清水冲洗 。 如果你赶时间 ， 提前一天晚上把苹果洗干净 ， 切成块 ， 放在一个有保鲜膜的碗里 ， 第二天早上醒来也可以吃几片 。

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