“最长寿女作家”108岁罗洪养生秘诀：做好“6点”，活过百年( 二 ) _养生

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《菜根谭》里有句话：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒” 。
这副对联，是罗洪一生的“座右铭”，也是她精神世界的具体写照。
罗洪主张不争不抢，与人为善。
内心的宁静淡泊，让她从容不迫，步履稳健。因为心平气和，所以波澜不惊。
罗洪认为，宁静地阅读，宁静地写作，宁静地思考，宁静地生活，就是人生最大的幸福。

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第五点：海纳百川。
林则徐写过一副对联：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。
罗洪常讲，一个人胸襟开阔，包容万物，拥有了海纳百川的格局，人生就会精彩纷呈。
因为目光长远，所以看得透想得开，不被事物纠结，没有烦恼牵绊。

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她曾经在一篇文章中提到，自己长寿的法宝，
就是“良好的心态” 。
人的生活，拼到最后就是一个心态：心态好，一切都好；心态美，万物皆美。
罗洪的一生历经磨难，跌宕起伏，让她笑到最后的，完全仰仗一副好的心态。
因为包容万物，万物都是朋友，给她不断加持；因为包容别人，别人都来帮助，给她无尽推助。

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第六点：丰富多彩。
俗话说，民以食为天。
吃饭这件事，对于健康至关重要。罗洪一直都非常注重。她主张饮食“简约”，又“丰富多彩” 。
她饮食“3原则”是：不偏食，不挑食，吃得杂。比如，五谷杂粮的巧妙混搭，时令果蔬的合理配比等等。
早上，罗洪喜欢吃泡饭，半碗即可，外加几根咸菜，就行了；
午饭，二荤一素一汤，营养全面；
晚餐，多以粥品为主打，时常变换一些小花样，避免“审美疲劳” 。
她从不排斥肉类，鸡鸭鹅，猪牛羊她都可以烹饪成美味佳肴，用来“犒劳自己” 。
罗洪的原则一成不变：绝不会狼吞虎咽，也绝不会多吃。
高油高脂高糖食物，她基本不碰。

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第七点：坚持运动。
罗洪的“运动观”有点与众不同，“全方位、立体化”是基本特点。
她主张动手、动脚、动脑子，并行不悖。
每天清晨，她都会早早起床，梳洗已毕，喝上一大杯温开水，然后到公园里去，打打太极拳，跳跳健身操，回来时精神抖擞。

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人的身体，好比一部精密的机器，合理运转，科学保养，它就处于最佳状态，寿命最长，价值也最大。
但是，如果使用不当，或者闲置不用，都会让它的寿命大打折扣，功能大幅度削弱。
身为作家，在日常生活中，罗洪自然离不开写作，但她很注重劳逸结合。

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每当写作一个小时的时候，她会“戛然而止”，让自己“放松一下”，走出户外散步15分钟。
用她的话来说，就是透透气、换换脑子；如此一来，神清气爽，重返书桌前，下笔如有神。
百岁以后，罗洪还坚持做力所能及的运动，带着初心，乐此不疲。

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