“最长寿女作家”108岁罗洪养生秘诀：做好“6点”，活过百年 _养生

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第一点：生活规律。
法国作家巴尔扎克说，生活规律，原本就是健康长寿的终极秘密。
传统中医认为，生活就是最大的养生。换句话说就是，真正的养生高手，都善于生活。
被誉为“最长寿女作家”的罗洪，就是这样一个善于生活的人。
在作息方面，“早睡早起”是标配。睡得好，精神足，是高质量生活的重要基础。
在工作方面，她讲究按部就班、井然有序，这样的话，她总是气定神闲，不疾不徐，对于心态和情志，也是一种很好的濡养。
在饮食方面，罗洪注重定时定量，营养均衡。
任何事情都是有因有果的，养生保健也不例外。培养好的生活习惯，就是在给自己的健康大厦添砖加瓦。

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第二点：保持节制。
经过贫寒生活的人，在温饱问题得到解决之后，对于鸡鸭鱼肉情有独钟，对于生猛海鲜，爱不释手，认为那是世界上最好的美味。
于是乎，大快朵颐，乐此不疲。
这样，他们就走进了一个很大的误区。
现代人很多疾病，都跟饮食有关。追根溯源，还是管不住自己的一张嘴。
俗话说，要想身体安，三分饥和寒。

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健康从来不是别人的事，自己才是主人翁。对自己负责，就要懂得“节制” 。
博恩教授说，节制是最好的医术。
在生活上，罗洪非常节制。过多的食物不吃，非分的事情不做，意外的财富不想。
【“最长寿女作家”108岁罗洪养生秘诀：做好“6点”，活过百年】长期以来，她的饮食都是少荤多素，清淡为主，而且绝不多吃，七分饱就“见好就收” 。
好习惯的长期坚持，让她一直身体健康，精神愉悦，内心安宁。

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第三点：笑口常开。
生活当中，罗洪性格随和，乐观包容，待人接物她总是笑容可掬。
查尔斯·史考勃说过，真正值钱的，是不花一文钱的微笑。
英诗雪莱说:“微笑，是仁爱的象征，是快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就能沟通了。”
曾经有采访人员采访罗洪，问她的长寿秘诀是什么。她的回答言简意赅：“我习惯微笑面对生活，我的长寿，得益于心境平静，宠辱不惊。”

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我们每个人都在努力活着，悲观消极的人，眼睛里总是凄风苦雨，满目疮痍；乐观向上的人心中，总是阳光明媚，百花争艳。
我们常说，爱笑的人，运气不会太差。
常言道，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
如果能够笑口常开，必然不容易衰老，青春常在；笑口常开，烦恼也会抛到九霄云外。

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第四点：宁静淡泊。
这四个字，对于一个艺术家而言，至关重要。宁静是一种境界，一种高度，一种自得其乐；它也是一种安适，一种素养，一种非凡才华。
在当今飞速发展的时代，人们浮躁不安，焦虑不堪，能保持宁静的人，就是高手中的高手。
而宁静加上了淡泊，更是一种了不起的能力。眼里云淡风轻，心里春和景明。走到哪里，自己都是一道靓丽的风景。

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