今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！好吃又美味的菜，一口咬下去汁多味美，特别美味鲜香做法也简单蒜香鸡翅

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食材：鸡翅1盒、生抽2大勺、糖1小勺、盐1小勺、红胡椒粉1大勺、白胡椒粉1小勺、花椒粉1小勺、干辣椒1把、花椒1小勺、蒜1颗、小茴香少许做法：1.将鸡翅洗净后在表面划两刀，放入大蒜汁、生抽、花椒粉、白胡椒粉、辣椒粉、小茴香和少许糖腌渍2.将一颗大蒜剥出后拍成蒜泥，干辣椒切段3.锅烧热放入花椒和干辣椒炒香倒出，再往锅内倒少许油4.把腌好的鸡翅放入煎至表面金黄盛出5.用锅内留下的油炒香蒜泥花椒干辣椒，再倒入鸡翅，不停的翻炒6.加少许水以免糊锅，在翻炒过程中放少许生抽调味7.炒到鸡翅差不多熟，放少许盐即可出锅装盘酱烧猪蹄

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材料：猪蹄500克花、花生米100克、生姜1块、小米椒3个、八角2个、桂皮1块、香叶2片、香菜2根、食盐2克、豆瓣酱2茶匙、食用油30毫升1.猪蹄拔掉毛洗干净，切大块，花生米清水泡10分钟，去掉皮，生姜洗干净切片，香菜洗干净切段/小米椒洗干净切圈，桂皮、八角、香叶洗干净、2.起锅烧油，放入桂皮，八角，香叶，小米椒，姜片翻炒香，加入豆瓣酱炒出酱油3.放入猪蹄小炒，炒到猪蹄包裹上酱汁，放入花生米，生抽，盖住猪蹄的开水4.大火煮开，换中火焖炖30分钟，汤汁还剩不到一半，加点食盐，收汁，撒点香菜，开吃水煮虾

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材料：海虾300克、干辣椒3个、生姜1块、大蒜3瓣、花椒5粒、料酒1茶匙、豆瓣酱1茶匙、食用油20毫升1.海虾去虾线虾须洗干净，干辣椒洗干净切段，生姜洗干净切末，大蒜洗干净切碎2.起锅烧油，放入花椒，姜末炒香，放入豆瓣酱翻炒成酱汁3.放入半锅开水，卷心菜，料酒，白砂糖大火煮沸4.放入海虾，煮至7成热左右，加入食盐搅匀，倒在大碗里5.锅底添油，放入花椒，蒜碎，姜末炒香，热油直接浇在海虾上三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！