大家好，我是胡医生。谢谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

苹果口感温和，富含碳水化合物、和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，是所有果蔬中价值最接近的。苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖分、维生素和矿物质，而且锌含量比其他水果高。

身体好离不开橘子里缠绕的白色网状丝，叫做“橘子缠绕”。因为它含有一种叫做“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能保持人体血管正常的弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止脑出血。橘子可以直接吃，也可以泡在水里吃。适量食用，营养更加均衡。

【爱美女性经常可以吃三种食物滋养肌肤，补充营养提高免疫力！】樱桃营养丰富，比苹果、梨含有更高的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C，尤其是铁含量高。夏天经常吃樱桃可以使面部皮肤红润白皙，有皱纹和斑点。而且含有大量人体所需的营养物质，含糖量高，使人发胖，提高皮肤弹性，能排毒护肤，滋润皮肤，使皮肤红润有弹性。