健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

牡蛎
牡蛎具有、抗皱和抗衰老的作用。牡蛎含有铁和铜，是治疗缺铁性贫血最有效的方法。女人经常吃牡蛎来保持美丽的外表。牡蛎富含，核酸在蛋白质合成中起重要作用，从而延缓皮肤衰老，减少皱纹。中老年人常吃牡蛎可以起到抗衰老的作用。

水果
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗塞。近年来，国外研究也发现，青柠檬含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖水平异常。
【冬天可以吃三种食物，美颜，延缓衰老。好吃又不贵！】
橘子和橘子
柑橘含有大量的纤维素和各种营养物质，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。具有抗皱祛斑、排毒降脂的功效，还能降血脂、降血压。特别是柑橘含有更多的水分，补充更多的水分也有助于保持肠道湿润，起到通便的作用。适合女性夏季经常食用，有一定的美白效果。