健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

南瓜苗
我们吃过南瓜，但很少吃过南瓜苗。它不仅美味，而且有许多功能。其实南瓜苗的嫩茎、嫩叶、嫩叶柄、嫩茎、嫩芽都是可以的。富含多种矿物质元素和纤维素，营养丰富，风味独特。还含有维生素C，具有清除体内自由基、抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效，在爱吃的人群中很受欢迎。

黑土豆
紫薯，又名黑薯，果肉紫到深紫色。除了普通红薯的营养成分外，它还富含硒和花青素，具有很强的抗氧化作用，能减缓皮肤衰老。能淡化面部色斑，使皮肤湿润透明，有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

冰镇蔬菜
【坚持每天晚上吃3种食物，排毒养颜延缓衰老。】冰镇蔬菜含有大量的膳食纤维，可以软化大便，加速胃肠蠕动，促进大便排出。另外，性寒，能清除肠道热毒和各种病菌，对人体肠炎、便秘有很好的缓解作用。另外，冰菜的热量特别低，经常食用也有利于减肥。