干祖望先生虽然工作忙碌，日程紧凑，但对于运动，毫不懈怠 。即便是忙里偷闲，也要每天运动一小时 。
他还巧妙地做了比喻：猴子反应机敏、灵活轻快，总是富有蓬勃的朝气，和无尽的活力 。因为，它们喜欢“运动” 。
人要想健康长寿，运动必不可少 。
关于运动，干祖望先生见解独到 。他认为，多动不一定就是飞檐走壁，纵马驰骋；也不一定要挥汗如雨，拳似流星 。
减少坐车子、乘电梯，力所能及的情况下，自己应该多多步行 。
此外，运动还有一层意思，那就是多动脑筋，很多奇思妙想，都是多动脑筋的结果 。
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善做减法 。
一位老师跟我说过一句话，至今记忆犹新 。
他说，三十岁之前，我们在培养习惯；三十岁以后，我们按照习惯生活 。
我们知道，好习惯造健康，坏习惯造疾病 。
培养好的生活习惯，好处自不必说 。不好的习惯，必须戒除，而且是越早越好 。
比如说，吸烟有害健康，嗜酒有伤肝脏 。
道理简单明了，好像每个人都懂，但是还有很多人在做 。
干祖望先生指出，要想拥有一个健康的身体，必须趁早跟不良习惯说拜拜 。
清代著名医学家顾靖远在著作《顾松圆医镜》里说：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最……极能伤阴，断不可用 。”
戒除不良习惯，虽然有点难度，但对于整个人生而言，意义重大 。
因此，痛下决心戒掉它们，势在必行 。
这样，我们就离真正的健康长寿更近了一步 。

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