“医祖”117岁黄帝养生秘诀：10句经典，益寿延年 _养生

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《黄帝内经》：余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
被尊为中华“人文初祖”黄帝，活到了117岁。他的养生之道，都荟萃到了《黄帝内经》里，一直流传到今天。
黄帝认为，很多疾病的产生，都跟气息息相关。大怒使气逆行，大喜使气消散，大悲使气损耗，大恐使气下降，受到惊吓就会气机紊乱，思虑则使气郁结。
我们可以得出一个崭新的论点：要想健康，就要平平淡淡，保持一种“轻喜悦”状态。
五脏安和，健康自来。

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《黄帝内经》：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。
真正聪明的人养生，就是顺应四季的变化，用来适应气候的冷热交替。
他们心态平和，从不大悲大喜，从不勃然大怒，不让情绪坐“过山车” 。
【“医祖”117岁黄帝养生秘诀：10句经典，益寿延年】作为自然的一分子，能够跟周围的环境融为一体，不偏不倚，阴阳平衡。
能够做到这些，就能有效防止病邪侵袭，从而延年益寿，减慢衰老。

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《黄帝内经》：心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
心，是五脏六腑的主人，不论是忧伤哀怨，还是愁眉不展，消极的情绪会扰乱心神，心神摇摆不定，其他的脏器都会大受影响。
我们学习养生，最核心的东西，就是养心。
所谓心态好一切都好；心情美万物皆美。
及时把心里的垃圾清理出去，让清新的空气进来，展开一个鸟语花香的世界。
一个阳光明媚，干净卫生的心灵，才是健康的重中之重。

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《黄帝内经》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
上古时代的智者，都是得道高人，他们能师法阴阳之道，用各式各样的方法来保养身体。
节制饮食，作息规律，不让自己不遗余力，身心和谐，精神蓬勃。
因此，他们才能够“无疾而终”的高寿，活到一百岁安然离世。
弄明白了生命运行规律，并且与达到同频共振，健康长寿，实至名归。

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《黄帝内经》：夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
上古时代的圣贤之人，会把所学所知和盘托出，用来教身边人养生知识。
一年四季里，各种病邪都会存在，要根据节气变化而调整自己，巧妙避开。
不跟现实较劲，是聪明人的基本素养。
如果，精神能够清心寡欲，不贪不求，心和气顺，精神内敛，如果做到了这样些，看似穷凶极恶的病邪，也能够被自己“拒之门外” 。

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《黄帝内经》：圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。
大智慧的人，春夏保养阳气，秋冬填补阴精。
顺从的生命发展规律，与自然万物保持一致。

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