他寿高104岁，被誉为“耳鼻喉科之父”：6个习惯，活过百年 _养生

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勤劳终生。
干祖望先生年过百岁的时候，照常出勤上班；半天门诊，保持神采奕奕。
他站着讲学，逻辑严谨，思路清晰；旁征博引，风趣幽默。
干祖望先生嗜书如命，他保持“终生学习”的习惯，晚上还要挑灯夜读，孜孜不倦。
然后，他还会认真书写心得体会。
熬夜到12点，对他来说也是家常便饭。
谈及养生之道，干祖望先生说：“只有在实践中体验，才能拥有真知灼见。回望过去，良好的习惯才是最好的养生。”

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2
极简生活。
我们都知道大道至简的智慧。
怎样才能让自己变得“简简单单” 。倒是一门大学问。能够做到内心清澈纯净，安然安静，就是很不简单的能力。
干祖望先生主张，人要有一颗赤子之心。才能时常处于快乐幸福的美好状态里。
精神的纯真无邪，思想的高远辽阔，把生活里的一切烦恼，都过滤掉了。留下的笑声，就像春天的花朵，姹紫嫣红。

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孩子们的生活，总是简单快乐，每天都充满了欢声笑语，载歌载舞。
孩子们因为没有私心杂念，无论那里都是他们幸福的天堂。
干祖望先生深谙这一点，他曾经有一个座右铭
就是：永葆童心。
这样，干祖望先生在“童心”的推助下，收获健康长寿，也是顺理成章的事了。

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饮食有节。
俗话说得好，要想身体安，三分饥和寒。
就我们吃饭而言，“不多食”，已经成为人们健康思维里的共识。
干祖望先生有个理念，叫做“蚁食” 。
顾名思义，就是像蚂蚁那样吃饭。
蚂蚁怎么吃饭呢？
不拣不挑，吃得很少。

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【他寿高104岁，被誉为“耳鼻喉科之父”：6个习惯，活过百年】生活里，干祖望先生对于食物不苛求，诸如白菜、萝卜、茄子、豆腐，家常便饭，他都会吃得津津有味。在讲究卫生的前提下，最普通食物，他百无禁忌。
但是有一点，他吃饭从不过量。
梁章钜曾在《退庵随笔摄生》里说，“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损” 。

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降低欲望。
在传统经典里，龟被是长寿的代名词。
一方面，它淡定从容，与世无争；
一方面，它没有奢望，喜欢安静。
它不会怒发冲冠，歇斯底里；
它不会意气用事，暴躁冲动。
它知足常乐，它以柔克刚；
它气定神闲，它稳如泰山。
因此，龟是长寿之乡高手，据有关专家论证，龟的平均寿命都在150岁左右。

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这种超然出世的品质，值得现代人学习。
干祖望先生指出，降低欲望，往往是幸福的发源地，快乐的助推器。
常言说，“不如意事常八九，能得成全无二三” 。你若计较，事事不顺。你若当下，自在逍遥。

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积极运动。
伏尔泰说，生命在于运动。
达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。

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