运动的“5大功能”：看完，你一定会爱上它 _有氧运动

1
运动，带来快乐。
医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告：称长期缺乏运动，会使组织器官功能下降30%，各类疾病也会随之而来。
也就是说，现在我们很多疾病的形成，根本原因就是缺乏运动。
随着科技的发展，人们的生活越来越“智能化”，一部手机就能帮助我们解决大部分问题：衣食住行，一网搞定；足不出户，尽览天下。
宅在舒适区乐此不疲，只有少数人风雨无阻，在运动里马不停蹄。

医学研究表明，一个人在运动之后，体内会产生两种神奇的东西：多巴胺和内啡肽。
多巴胺带来短暂的快感，内啡肽是持久辛苦后的奖赏。
刚开始运动，也许会有痛苦、不适，坚持下去，你就会收到意想不到的效果。比如精神饱满，思维活跃，情绪稳定，总是处于一种“轻快乐”当中，感觉阳光明媚，如沐春风。
这样的状态，千金难买。

2
运动，激活青春。
有人说，运动是治愈一切的良药。
不知道你有没有发现，一个人在运动之后，更容易精神焕发，笑容可掬。
喜欢运动的人，大多都性格开朗，胸襟豁达，有人会问，这是为什么呢？是不是天生的呀？
其实不然，运动本身就是“发散性”的，就像太阳，光明、温暖，满身都是正能量。
而消极的东西，都是“收敛性”的，比如忧愁、寂寞、伤春悲秋，郁郁寡欢。
人们常说，江山易改，本性难移。

经常运动，却可以创造奇迹。
达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
运动，让我们激情澎湃，蒸蒸日上；
运动，让我们活力四射，壮志飞扬。
被运动梳理过的自己，满心欢喜，无限希冀。他们看问题都会乐观向上，千条妙计；
他们对事业总是忠心耿耿，永不言弃。

3
运动，优化大脑。
在古希腊埃拉多斯山岩上刻着一段话：
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！
你看，运动是何等神奇，说它功能强大丝毫也不夸张。

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