三伏天夏气主湿，且有暑热，是一年湿气最重 。尤其是长期住在阴湿的地方，都会加重体内的湿气 。那么，三伏天如何治风湿？
三伏天如何治风湿
1、按足三里穴
对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿 。取足三里穴,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用 。
【三伏天如何治风湿 怎样判断体内湿气重不重】2、脾经上的‘祛湿方
用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推 。推过程中去找最痛的点,把它推到不疼了,脾经就通畅了 。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容 。
3、祛湿大穴——承山
承山穴是祛湿大穴 。湿气重的人按承山穴,酸胀痛感会非常明显 。因湿重而常感困倦时,承山一按就能醒神了 。按揉承山几分钟,会感觉身上微微发热,这表示膀胱经上的阳气被激发,正在排出湿气 。
怎样判断体内湿气重不重
1、起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
2、如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净 。
另外,体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉 。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生 。
3、洗漱时看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头 。
三伏天治风湿的的食疗方
1、薏米红豆粥
材料有薏米、赤小豆,首先将准备好的材料泡上几个小时,然后放入锅中用足量的水烧开 。让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时,再开火,烧开后再焖半个小时,赤小豆粥就煮成了 。此粥有利水、消肿、健脾胃等功效 。
2、茯苓粥
取粳米100克,淘净,粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成 。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效 。
3、冬瓜粥
冬瓜100克,粳米100克 。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入砂锅,加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成 。冬瓜利尿祛湿,同时也是消暑佳品 。

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