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一张一弛 。
吃饭以后，不立即用脑；因为血液供应胃部的需要；一个器官用久了，就让它注意休息；工作时间长了，就要适当变变样子 。
比如，读书跟劳动穿插着进行；写字和健身互相调节着来；比如清早读书、午后搞点事情 。
一个人活着，不可能永远一帆风顺，也不可能总是四面楚歌 。
那些烦闷、忧愁、悲伤、痛苦、忿怒、喜悦等情绪，都不能过分放纵，适当的调节，才是健康的秘诀 。

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精神富足 。
多干活，勤勉工作，积极乐观，形成良好的生活习惯 。内心的丰盈，精神的富足，让我们的每一个日子都闪闪发光 。
谢觉哉常说，心中经常满足，勿生不平之念 。这，也是他的座右铭 。伴随着他戎马倥偬，走过坎坷历程 。
读书，看报，网上冲浪，处处留心皆学问，学习让你永远立于不败之地；
沐风、听月，踏雪寻梅，人情练达即文章，行动让你时时都能占尽先机 。
【“延安五老之一”88岁谢觉哉养生秘诀：10个习惯，益寿延年】精神富足的人，心有艳阳，四季如春 。

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