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很多人为了减肥晚上就吃个苹果、吃根香蕉、吃几颗葡萄，结果没坚持两天就受不了了 。而且晚餐这么吃，除非吃完很快就睡觉，不然很可能饿得前胸贴后背、头晕眼花，然后又忍不住想吃点东西，致使热量失控，那么用水果代替晚餐这种行为就没有意义了 。哪怕能坚持晚餐只吃水果，对身体也是有害的，容易导致营养不良，还有便秘 。
小糖不推荐大家减肥晚餐只吃水果，可以吃水果，但要搭配点其他淀粉类食物，比如可以吃苹果+燕麦片、香蕉+酸奶、火龙果+紫薯、西红柿+玉米、水果沙拉+小米粥等，都是低热量的减脂搭配，吃了不至于饿太快，营养也能跟上 。
【晚上吃水果可以减肥吗？有没有坏处？】希望小糖的回答能够帮到大家，更多减肥饮食知识欢迎关注我们！
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