【药材】远志8克 ， 莲子10克 。
【食材】大米100克 。
【做法】
步骤1：远志去皮、心，与莲子研磨成粉末 。
步骤2：砂锅置火上，注入适量的水，下入大米，大火煮沸后 ， 加入远志、莲子，转小火熬至粥黏稠，即可食用 。
【功效】补气益心 。适宜失眠者食用 。
【远志益心粥】【食法】佐餐食用 。

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