所以今日，不宜奔波劳累，宜早早归家，早睡安眠，在恬淡虚无中完成阴阳交接 。








一年之中，只有冬至这天“补精补得进”
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道家养生认为，
人在一年的365天中，除了冬至这一天外，在其他所有的日子里，人体内部这个“精”都是“只能出、不能进”的！


却有一天是可以“补得进去”这种“精”的！这一天正是“冬至” 。
在冬至这一天，人体气机出现“一阳生”的时候，人体内部的“先天窍”就会自行临时打开，以吸收天地间万物生机之始的“一阳生”这种能量 。


所以，道家实修者就会使用一些富含天地精华的高能量食（药）物来及时“补精”，以此达到一个“填精补髓”的目的！


手头上有黄精、乌精米的朋友，今天要吃起来 。

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冬至一杯黄精茶，填精髓 。



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虚弱干饭人，来碗“固护肾精”的乌精米饭 。






一年当中最适合喝红参的三个日子
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第一个是立冬；
第二个是冬至；
第三个是除夕 。




红参补气、护阳，帮助我们把浮散在身体各处的气机收敛、集中起来，往下慢慢地沉降、收固成自己的元阳 。


这是随安堂闻敏老师之前讲到的一个节气调摄方法 。


冬至这种大节正是“顺时调摄”的好时机，阳气不足的朋友，可以借助一下红参之力 。



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▲ 红参要密封隔水炖 。


参类补品，就是吃来提气用的，留住那一股气才有效，用密封的炖盅就是这个道理，能避免走气 。







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今年冬至，
要一切方式做好保暖、护阳，防止寒邪伤身 。
早睡晚起，补充被损耗的阳气 。
虚寒的人，可以适当温补，喝羊肉汤等 。




冬至大火的羊肉汤，你适合喝吗？




【宜】


真正虚寒的人，可以喝，
大家喝羊汤之前，
可以观察下自己舌质的颜色，
舌质偏淡偏白，最适合喝；


【忌】


热性体质不喝，
舌质偏红、甚至特别红的人，
脸上易长火痘、手足心热，
可能体内有热，或阴虚火旺，不喝 。
上火、感冒不喝，孕期不喝 。











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给阳虚、虚寒的人：
当归生姜羊肉汤，培植生命的春意


“当归温补肝血，生姜温阳散寒，羊肉温补肝阳，滋补木中生气，以助升达 。加生姜以行其寒滞，故诸病皆愈也 。”


——《圆运动的古中医学》说此方 。



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很多人都知道这个汤大补气血，补血虚，除寒痛 。其实这只是表象，它最大的功力是让阴郁的身体温暖起来，给你阳光和生活的信心 。肝主木，温补肝血肝阳，其实就是培植你的生命力（在春天升发的能力） 。

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