小寒节气几乎是一年之中最寒冷的时间，有句俗话说得好,”小寒胜大寒” 。小寒正是三九寒天的开始 ， 寒冷的小寒时节如何调神养生呢？
节欲守神
欲望有狭义的性欲和广泛的人的各种需求两种，此处节欲包含两者 。
【小寒节气调神养生】广义节欲
是宁心静神的一种，节制名利贪欲来守住心神 。人的需求涉及到精神和物质生活两个方面 ， 贪欲无度，神不得安，难以自守 ， 必定会对健康有所损害 。所以在寒冷冬季要节制名利贪欲 。
狭义节欲
节制性欲 。小寒正是阳气初升不久，此时房事要加以节制，方能让肾阳之气旺盛 。正常而有节制的性生活 ， 不仅可以加强夫妻感情，也能有益身心健康 ， 让人心情愉快 ， 助益调神养生 。对性欲的节制应当注意遵循自然规律，保持阴阳协调 。
愉悦调神
数九寒天，人更容易怠惰，所以尤其需要愉悦心情来调神助益身体 。愉悦调神是通过对神的适当调摄，消除各种不良情绪的影响，使心情愉快 ， 促使人健康长寿 。
保持乐观心态
乐观心态是指保持人精神上的愉快舒畅，及适应外界环境的心理状态 。乐观有情绪与意志上的不同，乐观情绪主要体现在气色、言语、行动、眼神 ， 乃至意识等方面；意志主要体现在工作态度，待人处事等方面 。保持乐观心态一时通过主观努力实现，二是与外界保持协调一致 。
节喜制怒
喜为心志，一般程度的喜可以缓解紧张情绪，促使气血和谐，心情舒畅，太过喜则伤心 ， 让心气涣散，精神不专，进而影响心神的正常功能；
怒为肝志，适当的怒气可以让人刚勇，但过怒则伤肝，或致气血紊乱，心神无主 。所以节喜制怒，控制情绪，调节情志是十分重要的 。通过调摄情志，使喜有节，怒有度，理智地驾驭情感 ， 抑情顺理，自然可以解除对人体的微寒 。
少思虑 ， 除烦恼
思虑是人的正常精神活动，然而思虑过度，自会导致诸多疾病的发生 。心不可乱思，神不可过用，思太乱则伤，神过用则疲 。重在静心少欲，排除杂念 。
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