“华夏始祖”120岁黄帝养生秘诀：5大“要点”，乐享天年 _养生

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《黄帝内经》是我国中医界的扛鼎之作，被称为“医之始祖” 。经过数千年时间检验，依然魅力无限。可谓实至名归，熠熠生辉。
传说这本书是黄帝所作，更多的看法是众多医家的集体智慧。它是集思广益，博采众长的结晶，也是长期理论实践结合的硕果。
在传说里，中华民族的始祖黄帝，寿命达到了人类自然寿命高峰的“天年”120岁。
因为他的影响，其后人也把养生当做头等大事，贯彻在生活的方方面面。几乎个个都是养生达人，寿高百岁者不胜枚举。
据史料记载，黄帝的儿子少吴活了103岁，少吴的儿子帝喾活了105岁，帝喾的儿子尧寿至118岁，堪称“长寿之家” 。
探究黄帝的长寿之道，对于今天的我们而言，仍然具有不同凡响的意义。

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生活要规律。
《素问·上古天真论》里，明确提出了“行动纲领”，其实也就是养生的秘诀：”上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
以前那些懂得养生之道的人，总是根据天地自然变化的规律，因时制宜来调整自己的生活方式，从而达到养生的目的。
节制饮食，作息规律，不过度安逸，也不过度操劳，所以才能够形神俱旺，协调统一，活到上天赋予的自然年龄，活过百岁无疾而终。这是一种最完美的状态了。
现代很多人，喜欢颠覆从前的认知，大块吃肉，大口喝酒，纵情恣意，娱乐至死，让真元之气耗散。
顺应自然规律，才是养生之道。
饮食不节制、作息不规律、精神不自敛，导致疾病丛生，很多人未老先衰，英年早逝。
对于养生，我们不仅要知其然，还要知其所以然，“对症下药”效果才能立竿见影。
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精神要淡定。
黄帝战胜炎帝、蚩尤，统一华夏后，国泰民安，他开始行走名山大川，拜访世外高人，寻求长生秘方。
在崆峒山，他遇到了一位”仙人”广成子。
他毕恭毕敬，虚心求教养生之道。广成子被他的挚诚打动，就给他写了一个纸条：”无视无听，抱神以静，形将自正。必清必静，勿劳汝形，勿摇汝精，乃可长生。”

黄帝如获至宝，反复品味，脑洞大开，他就把这一理念奉为一生的圭臬。
大道至简，清净无为。
这一点，跟老子《道德经》里的：“致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。”如出一辙。
《黄帝内经》用一句话概括：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”
静，是很好的养生之法。静坐、静观、静思、静听。在静中，心平气和；在静中，万物怡然。

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