“中华养生第一人”84岁万密斋养生秘诀：8字真言，益寿延年( 二 ) _养生

万密斋认为，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋，谓之五劳所伤。”长久不变地做一件事，保持一种姿势，对于健康极为不利，经常让自己的行为“变变花样”，是一种不错的调节，对于身心健康大有裨益。

万密斋还指出，保持稳定的情绪，也是养生的根基所在。“乱动情绪”，伤害自己。比如大起大落，大悲大喜。
万密斋认为：暴喜伤心，暴怒伤肝，暴恐伤肾，过哀伤肺，过思伤脾。
人都是感情动物，不起情绪是不现实的。能够控制情绪，疏导情绪，化解情绪，是每一个养生达人必备的素质和能力。
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法时。
所谓“法时”，就是啥时候干啥活，啥季节吃啥饭，按照规律办事。
不管是运动、饮食、起居，都是这样。
万密斋提倡“春夏养阳，秋冬养阴” 。世间万物都遵循着“春生夏长秋收冬藏”的规则，养生就要顺着这些特点，因势利导。
顺应季节变化，时代潮流。
万密斋主张春天吃韭菜与羊肉，有助于生发；夏天吃豆类与鸡肉，有利于除湿；秋天素食与菌类，有助于润燥；冬天可吃谷物与狗肉，有助于温补。
万密斋先生更注重内在的修为，他认为情志方面的养生也很重要。
春天里，万物生长生机勃勃，吟诗唱歌，陶冶情操，是最佳的养生方式；
夏天里，人身体内血脉生长，跳舞瑜伽，舒展身体，是最好的养生手段；
秋天里，世间迎来五谷丰登，登高望远，开阔心胸，是最棒的养生技巧；
冬天里，白雪皑皑万物封藏，围炉读书，把酒言欢，是最美的养生保健。
所有的养生都要遵循一个原则：动静结合，劳逸相适，内心喜悦，情绪稳定。
身体与心灵的双重调养，才是养生之道的精髓所在。
防微杜渐，未雨绸缪。
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却疾。
却疾是什么意思呢？
就是说保养、呵护、锻炼身体，用来抵抗疾病。用现代的话来说，就是激活强大的免疫系统，把魑魅魍魉般的疾病“拒之门外” 。
过去，最高明的医生讲究“上医治未病” 。未雨绸缪，防患未然。
万密斋告诉我们，防大于治。与其被疾病折磨服药治疗，不如没有生病时，吃一些食物预防疾病。
我们日常生活中，很多食品自带药膳功能，比如生姜、大蒜、枸杞、冬瓜、橘皮、山药等等，可以帮助我们祛除病邪，改善体质，合理利用，事半功倍。
健康快乐最重要，好好把握在今朝。
有了疾病不要讳疾忌医，而要及时治疗，听医生的话，积极配合，争取早日康复。
万密斋说：“养生之道，只要不思声色，不思胜负，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，而兼之以导引，助之以服饵，未有不长生者也阳。”
万密斋的8字养生真经：“寡欲、慎动、法时、却疾”，比世界卫生组织提倡的“心理平衡、营养均衡、适当运动、戒烟限酒”的养生理念早几百年，它的精准、细致、全面，让“中华养生第一人”的称号实至名归、名不虚传。

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