“中华养生第一人”84岁万密斋养生秘诀：8字真言，益寿延年 _养生

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在我国明代的医学界，出现了两位圣人，一个是“药圣”李时珍，另一个就是“医圣”万密斋，堪称璀璨的“双子星座” 。
两个人“并驾齐驱”，把传统医学推向了一个崭新的高度，对于中医发展，功不可没。
万密斋之所以能够“封神”，是因为他药方灵活有效，养生理念符合大众生活，而被广泛认可。拿今天的话来说，就是“超级接地气” 。
关于养生，万密斋是一代大家，思想自成体系。为此，他还专门写了一本书《养生四要》，详详细细描述了养生的方式和内容，事无巨细，鞭辟入里；窍窍道道，条分缕析。
这本书对于我们的生活而言，也有着积极的意义，值得我们借鉴和学习。

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寡欲。
【“中华养生第一人”84岁万密斋养生秘诀：8字真言，益寿延年】在《养生四要》里，万密斋先生提出的第一个秘诀就是：“寡欲” 。
他把寡欲放在养生的第一位，首当其冲，足见它的重要性。
寡欲是什么？
就是淡泊清心，就是自律节制，就是简化内心。删除多余的一切，健康快乐不请自来。
当我们的内心纯净，如同一片静海，蓝天白云，都是诗情画意；
当我们的灵魂安谧，如同一面湖水，明月清风，都有福地洞天。
我喜欢一副对联：
“养生莫若寡欲，至乐不如读书” 。

没有心浮气躁，到处春和景明，鸟语花香；
不被欲火焚身，随时轻歌曼舞，天下太平。
万密斋认为，节制欲望，固本培元，是养生的第一要务。
饮食有度，美物不可多用；
劳动有度，积劳也能成疾；
追求有度，痴缠陷入忧郁；
万事有度，开心才是伴侣。
美国成功学家博恩说，节制是最好的医术。—
印度古代伦理哲学家瓦鲁瓦尔说，节制饮食者永享康乐，暴饮暴食者疾病缠身。

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慎动。
万密斋的第二个养生秘诀是：慎动。
他所说的“慎动”，不是一动不动，长期“躺平”，而是一张一弛，劳逸结合。
伏尔泰那句“生命在于运动”被人们口口相传，奉为养生的金科玉律。
但是，过犹不及。
《易经》上说，凡事有度，过则为灾。
运动量过大，会给身体造成负担，反而自我伤害。恰如其分的运动，动静结合的生活，才是健康长寿的不二法门。

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