2. 科学饮食

熬夜是个体力活 ， 更是对胃肠的终极考验 。

建议适当吃点儿含糖高的食物 ， 比如梨、苹果、葡萄等 。

此外 ， 吃货的熬夜常常离不开烧烤 ， 尽管美食诱惑抵挡不住 ， 但必须注意 ， 吃烧烤 ， 营造个气氛就好 ， 不要吃太多 。 喝点儿汤或粥 ， 第二天会舒服一些 。

3. 烟酒适量

一根黯然销魂烟 ， 两杯离愁忘恨酒 ， 诗意？你睡不着!

平时抽烟喝酒的伤害已经够多了 ， 更何况熬夜 。 适当助兴是可以的 ， 但要克制 。

香烟中的尼古丁有兴奋作用 ， 熬夜时如果要抽 ， 一定少抽几支 。