俗话说:民以食为天。
食物是人体营养的主要来源。食物进入人体后，需要胃、肠等消化器官的帮助转化为营养，为人体提供能量。
可以说，只有胃功能健康了，人体才会更健康。

近年来，胃肠道肿瘤的发病率呈上升趋势，包括直肠癌。
这种现象和不健康的生活习惯有很大关系，比如抽烟喝酒多，会刺激肠道，增加直肠癌的风险。
说到直肠癌的“罪魁”，不是烟酒，而是另一个原因。

“肥胖”会增加直肠癌的风险
肥胖是直肠癌的已知危险因素之一。
【直肠癌的罪魁祸首不仅是烟酒，还有危险，但很多人忽视了】近年来，运动少、吃得多、久坐的年轻肥胖者逐渐成为直肠癌的高危。
这是因为肥胖的人在饮食中更倾向于吃肪、高胆固醇的食物，生活中不喜欢运动，容易增加消化负担，影响肠道的正常消化功能。脂肪的代谢物也会形成致癌物，增加患癌症的风险。

另外，肥胖者摄入的膳食纤维较少，膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进脂肪的消化和分解。如果膳食纤维不足，容易引起便秘，使有害物质与肠粘膜长时间接触，成为直肠癌的潜在危险因素。
据临床统计，直肠癌患者多为肥胖者，尤其是腰腹部脂肪堆积较多者，更易患直肠癌。
所以，肥胖者要注意自己的腰臀比。如果男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85，要特别注意。

生活中如何预防直肠癌？
1.调整饮食结构
过多的高脂肪高热量食物和过少的膳食纤维会导致肥胖，增加肠癌的风险。
建议以低脂低糖食物为主，少吃油炸烧烤类食物，增加蔬菜水果的摄入量，给身体补充足够的膳食纤维和维生素。
2.养成健康的生活习惯
为了预防直肠癌，我们应该在生活中多锻炼，尤其是对肥胖患者，这样我们不仅可以锻炼，还可以减肥，降低肠癌的风险。
同时要戒烟戒酒，注意规律作息，避免熬夜。情绪对肠胃健康也有很大影响，保持乐观积极的心态更有利于肠道健康。
3.定期体检治疗癌前病变
普通人要坚持定期体检，及时发现肠道疾病，及时处理。肠癌高危人群要定期去医院筛查肠癌，防患于未然。
如果有溃疡性结肠炎和肠息肉，要及时治疗，降低肠癌的发病率和死亡率。

直肠癌可以说是一种“生活方式病”。经常抽烟喝酒和饮食不规律都是直肠癌的重要病因，尤其是“肥胖”，大大增加了结直肠癌的发病风险。
因此，我们应该在生活中养成健康的生活方式，远离酒精和烟草，多锻炼。肥胖的人应该积极减肥，保持健康的体型。另外，定期体检可以帮助我们远离肠癌。