根据一项调查，近66%的人晚上时间超过30分钟。在这一小群人里，有些能睡的人还是被身边咬牙的人困扰着，久久不能入睡。民间有个谣言说“人晚上磨牙是因为肚子里有，睡姿不对”。应该如何解决这个问题？

肚子里怎么会有虫子？蛔虫主要是指肠道内的寄生虫，可以寄生在小肠内。儿童经常容易受到感染。因为免疫力弱，误食未彻底清洗的蔬菜水果，经常玩泥巴，很可能感染蛔虫。
特点是夜间磨牙、挑食、身材瘦小等。有些孩子感染了蛔虫，可能会吐出蛔虫或在粪便中出现蛔虫。

如果孩子出现这种情况，家长应及时带孩子去医院检查化验，避免出现严重现象。对于成年人来说，这种现象几乎不存在。目前没有相关研究证明成年人晚上磨牙，胃里有蛔虫。
和睡姿有关吗？呼吸可能是睡眠姿势对一个人最重要的影响，尤其是对于晚上经常打鼾的人，可能是长期睡眠呼吸障碍。

夜间呼吸时，吸入的气流无法顺利通过鼻腔、口腔、咽喉进入，造成软组织塌陷，容易影响人的整体呼吸，增加打鼾的概率，但与磨牙无关。所以，在睡眠姿势上，注意不要俯卧，尽量侧卧、仰卧，有利于夜间睡眠质量。
在成年人中，磨牙症状并不少见。据调查，发病率为8%~31%，不仅夜间容易发生，白天清醒时也容易磨牙。能导致成年磨牙的原因与很多因素有关。

首先是心理因素。如果你最近情绪低落，长期处于紧张焦虑的状态，身心处于压力之下，会刺激大脑的中枢神经系统，增加大脑皮层的活动，一定程度上会增加磨牙的概率。同时也容易出现呼吸加速、高血压等危险。
其次，受到外界物质的刺激，如酒精、烟草、咖啡甚至药物，都会刺激中枢神经系统，引起睡眠障碍，磨牙增多等等。
最后，一些老年人需要注意自己的情况，比如患有抑郁症、睡眠和梦游等。，除了自身的疾病外，还可能诱发磨牙，所以可以针对性的解决。
【晚上睡觉经常磨牙吗？你的睡姿不对吗？告诉你解决方法】亲爱的朋友们，你们晚上磨牙吗？请在下面的评论中留言，并与我们的营养师分享。