马齿苋又叫长寿菜它有清热解毒 ， 凉血止血等功效 。它还能抑制胆固醇生成 ， 对心血管起到了保护作用 。因此很多人会在日常食用一些马齿苋 ， 那么马齿苋泡水喝用湿的还是干的呢 ， 一般马齿苋泡水喝多长时间为好呢?
马齿苋泡水喝用湿的还是干的
马齿苋泡水主要溶出的是可溶性多糖、有机酸和黄酮等成分 ， 那么马齿苋泡水喝用湿的还是干的呢?因为马齿苋中化合物不会因为晒干而大量损失 ， 所以干的和湿的马齿苋在泡水方面效果是一样的 。

文章插图
一般马齿苋泡水喝多长时间为好
新鲜马齿苋泡水
1、将新鲜的马齿苋清洗干净 。
2、取15克左右 ， 放在水壶中 。
【马齿苋泡水喝用湿的还是干的】3、注入800毫升左右的温水 ， 泡1到2分钟就可以饮用了 。
干马齿苋泡水
1、将5到10克马齿苋用凉水洗干净 ， 放在水壶中 。
2、用适量开水冲涮一下 ， 倒出冲涮的热水 。
3、注入800毫升左右的温水 ， 浸泡3到5分钟即可倒出饮用 。
冲泡马齿苋的时候最好使用温水 ， 因为过热的水会导致其中的营养流失掉 ， 使身体无法吸收 ， 所以要记住一般马齿苋泡水喝多长时间为好 。平时饮用最好是在身体有不适的时候 ， 要不然很有可能会对身体造成一定的影响 。

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