老法坐月子危害
不清洁易感染 。
部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡 ， 这些禁忌严重影响产妇产褥期的生活质量 。尤其是大热天 ， 减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率 。

文章插图
不刷牙会导致牙龈红肿、出血 ， 造成牙龈炎等口腔感染 ， 所以产妇应每天用软毛牙刷和温水刷牙 。分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽 ， 如不及时清洁 ， 很可能造成产褥感染 。清洗会阴是预防产褥期感染最简单有效的办法 ， 应每天用温水清洗 ， 但不建议使用护理液 。
产妇可根据身体和卫生状况适时洗头、洗澡 ， 产后42天内以淋浴为宜 ， 水温、浴室温度适宜 ， 洗澡时间控制在10分钟左右 。洗完马上擦干身体、吹干头发 ， 避免着凉 。建议待恶露排净 ， 产后42天到医院复查 ， 确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴 。
不通风易中暑 。
产妇产后抵抗力下降 ， 对高温耐受力差 ， 一味地闷着、捂着会导致皮疹、中暑 ， 甚至造成热射病 。天热坐月子 ， 一定要保证室内空气流通 ， 室温保持在25℃左右 ， 湿度控制在50%~60% 。每天开窗通风1~2次 ， 每次至少30分钟 ， 可合理使用风扇和空调 ， 但应避免直接吹向产妇和宝宝 。
不活动易肥胖 。
有的产妇终日卧床休息 ， 缺乏基本的日常活动是导致产后肥胖的重要原因之一 。西医鼓励顺产者早下床活动 ， 活动应循序渐进 ， 可在室内随意走动 ， 但不宜久站、久蹲及手提重物 ， 防止腹压增加导致子宫脱垂;还可做产后保健操 ， 练习腹式呼吸、缩肛运动 ， 有利于防止血栓形成 ， 减少产后出血 ， 促进恶露排出 ， 加快子宫恢复到原来的状态 。
忌口多母乳缺营养 。
传统月子饮食中 ， 果蔬被视为“寒凉之物” ， 坐月子吃了会腹泻 。因此 ， 很多产妇喝滚烫的红糖水 ， 吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物 。饮食结构过于单一 ， 不仅会影响产妇康复 ， 还易造成母乳营养不均 ， 特别是缺乏维生素和矿物质 ， 影响母乳喂养的新生儿健康 。产妇应适量吃果蔬 ， 在补充营养的同时促进消化、预防便秘 。
科学坐月子方法
顺产的产后护理
每天应根据自身情况适当活动;顺产常常伴有阴道撕裂或实施阴道侧切 ， 为了缓解伤口的疼痛 ， 可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷;为减少排尿时的刺痛 ， 在排尿的同时用温水冲洗外阴;排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口;保持伤口清洁 ， 每次大小便后用洗瓶冲洗阴道口和肛门;坐下时要小心 ， 坐在枕头或圈枕上会更舒服一些;每天刷牙、保持身体清洁 ， 有条件的要定期淋浴 。
剖腹产后的护理
放轻松 ， 尽可能地多休息 ， 但每天活动也是必不可少的 ， 适量的活动有利于手术后恢复;把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方;最初的几周中 ， 不要搬或提比婴儿还重的东西;注意站立和走路的姿势;咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近;需要的话可以服用布洛芬或扑热息痛来止痛 ， 这些药物对哺乳期女性是安全的;喝足量的水(包括牛奶、汤等) ， 多喝水一方面补充生产和哺乳失去的水分 ， 另一方面又能防止便秘;注意多排尿以降低尿路感染的风险;每天刷牙 ， 保持身体清洁 ， 有条件的要定期淋浴 。

• 剖腹产坐月子和顺产坐月子有什么区别
• 冬季怎么坐月子 秋天月子怎么坐
• 坐月子为啥不能喝水 坐月子期间不能喝水吗
• 坐月子期间严重失眠怎么办 坐月子失眠怎么办
• 狗坐月子多少天可以洗澡 狗坐月子多少天
• 产后坐月子多久可以洗澡
• 夏天怎么坐月子比较科学
• 产妇月子期间喝什么水 产妇坐月子喝什么水好
• 坐月子吃什么东西下奶快
• 夏天怎样坐好月子 夏季如何清凉坐月子