宫寒是怎么引起的？为什么会引起宫寒？有些是天生体质，这类型的女性往往脸色较苍白，即使在夏天的时候也常是四肢冷冷的，一喝凉的饮料就不舒服，所以即在夏天也喜欢喝热饮、穿外套，通常不怕热但很怕冷 。而有些寒性体质则是后天造成的，例如在夏天过食生冷，好食清凉的瓜果类，很热的时候猛灌冰饮，等等，由于生于食物食用过多，在消化时会消耗体内阳气，导致寒邪内生 。
而现代人为求快速减肥，随意断食、节食，快速瘦身导致身体肌肉流失，无法产生热能，也容易引起体质变寒，另外，有些女性不避孕，经常做人工流产、服用堕胎丸等，或是习惯性流产，也易造成宫寒体质 。
怎么调理宫寒体质1、中药泡脚
将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功 。
2、期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀 。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让排除干净，也活气血，暖宫 。
3、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒 。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效 。
4、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生 。
5、吃“暖”的食品
多喝些补气血的食品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血 。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。
6、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖 。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉 。
不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来 。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒 。
7、茶饮调养
常喝红姜茶，做法为取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟 。来时坚持喝几天 。
平时一周左右喝一次 。长期坚持，宫寒症状就会减轻 。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的 。
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗红姜茶喝 。绿茶属于凉性，不要多喝 。
8、夜晚休息保护好腹部
晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子 。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰 。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助 。
9、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，
步行，尤其是在石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液回圈，使全身温暖 。
10、减肥要适度
为了快速瘦身会吃很多减肥药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪 。然而，减肥不当会伤及子宫 。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫 。
11、泡澡
泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢 。水的温热作用，可扩张血管，增高皮肤温度，从而促进全身的血液回圈 。可以用40度左右的热水，泡澡10分钟左右，同时配合腹式呼吸，将手放在腹部，慢慢吸气，将空气吸至腹部凸起后，然后慢慢从嘴巴里突出，反复数次，可以促进骨盆的血液瘀滞的清楚，保养胞宫 。

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