到睡觉时间 ， 全家熄灯

很多家长自己到了晚上11点多都还不睡 ， 就别指望着孩子能早睡了 ， 因为父母是孩子的镜子 ， 孩子都是有样学样 。 而且 ， 白天大人都忙于工作 ， 孩子也在学校 ， 很难得到了晚上 ， 一家人才能聚在一起 ， 孩子当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了 。

如果想让孩子早睡 ， 那么到了睡觉时间时 ， 大人可以当着孩子面关灯 ， 让孩子知道所有人都要睡觉了 。 然后 ， 妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间 ， 聊聊天 ， 或者讲个故事 ， 看着孩子睡着后再离开 。 不然有的孩子虽然钻进了被窝 ， 但却一点睡意都没有 ， 等大人离开后 ， 自己再爬起来玩就不好了 。

虽然大人最好也要早睡早起 ， 但现实似乎不太允许我们这样做 。 但至少请在孩子到了睡觉时间时 ， 先暂停下手上的工作 ， 等孩子睡了以后 ， 再开灯做自己的事 。 总之 ， 要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要 。