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你有没有经常出现崴脚的情况？无论是爱穿高跟鞋的美女还是赛场上的运动健将 ， 崴脚都是经常发生的事情 ， 脚踝扭伤了 ， 走路都很困难 ， 美女穿不了漂亮的高跟鞋 ， 运动员上不了赛场 ， 崴脚是不分性别和年龄 ， 几乎每个人都会遇到的状况 。所以 ， 不用担心 ， 这只是生活中的一个小插曲 ， 让我们看看哪些人会是脚踝扭伤的高危人群？脚踝受伤后我们该如何去处理呢？有哪些常见的处理误区呢？


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哪些人是崴脚的高危人群？


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我通常会认为穿高跟鞋的人、从事剧烈运动的人或者走到了不平地面的时候会比较容易发生崴脚的情况 ， 导致脚踝扭伤 ， 其实 ， 从专业角度来看 ， 发生崴脚的高危人群是扁平足的人 。
当我们崴脚导致脚踝扭伤的时候往往是在我们的脚落地的一瞬间 ， 差不多就在0.3-0.5秒之间 ， 这个时候 ， 在我们的脚刚刚开始接触到地面的时候 ， 由于落地不稳或者地面不平 ， 导致你的脚掌外侧着地 ， 而身体又没有即使做出稳定脚踝 ， 调整落地方式的反应 ， 于是就产生了崴脚状况 。


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当我们的踝关节处于跖屈状态 ， 也就是伸直脚背的时候 ， 我们的脚往往会处于足内翻状态 ， 这是我们的踝关节的骨骼结构所决定的 ， 而扁平足的脚则长期处于足外翻状态 ， 所以 ， 当走路时脚部悬空刚刚接触地面的时候 ， 往往踝关节不能很好地处理足外翻与足内翻的转换 ， 使你的脚处于灵活有余、稳定不足的一个不稳定状态 ， 导致扁平足的人很容易出现崴脚的状况 。
而且经常会出现崴脚的人也需要特别注意 ， 经常性的崴脚会导致你的足部韧带松弛 ， 对脚踝的稳定作用减弱 ， 导致更容易出现崴脚的状况 。
常见的脚踝扭伤错误处理方式是什么？


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一般脚踝扭伤后经常会看到的错误处理方式是 ， 当脚踝肿起来的时候去放血 ， 但是由于放血的同时也会伤害到脚踝处其他的软组织 ， 所以并不会让脚踝的肿胀能够消除、除掉 ， 反而无法达到你消除脚踝肿胀的目的 。
一般的脚踝扭伤大约在7-10天后就会痊愈 ， 所以 ， 一般就不用特别去管它 ， 但是如果到了七到十天之后脚踝还没有好 ， 这个时候就一定要去看医生了 。如果此时你的脚有肿胀的状况 ， 你的复原时间就会拖得比较长一些 ， 大概会需要4-6周的时间才会痊愈 。
脚踝扭伤正确的处置方式


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当你的脚踝扭到后 ， 我们可以去拿冰袋冰敷患部 ， 冰敷能让肿胀得到适度的控制 ， 同时还可以降低你对脚踝疼痛的感觉程度 ， 所以如果你的脚踝扭伤到 ， 而且还有疼痛和肿胀的状况发生 ， 医生都会建议马上去冰敷 。

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