春季养肝，事半功倍！ _肝脏

立春，俗称“打春”，二十四节气之第一节气，一过立春，就意味着冬季结束，进入了春天，所以，立春是春季开始的标志。立春节气一过，正式进入春天了！春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！
5个标准判断，你的肝还好吗？

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1、容易喝醉
喝酒容易醉考虑是肝的解毒能力差，人在喝酒后有90%的酒精都是通过肝脏的酶p450进行缓慢地分解，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺增多
粉刺这东西对于女性来说简直就是噩梦。肝脏功能降低的话就会使得皮脂分泌增多，因为人体内的黄体荷尔蒙能够促进分泌皮脂的作用。然而肝脏却不能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡的。
3、女性月经紊乱
生活中，很多女性会有气血不足的情况，从中医来说，这与肝有关。“肝主藏血”有造血、储血功能，当不能及时为身体提供新鲜血液时，会导致内分泌系统失调，使月经紊乱。
4、指甲无光泽
指甲的任何异常，大多都表明肝脏功能异常。肝主筋，而指甲是人体典型的筋骨。平时可以检查下指甲，看看有没有横纹、竖纹、凸凹不平，柔软易折断，颜色枯黄。
5、脸色暗沉
肝脏不好，脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽，一般与铁的代谢有关。肝脏对铁的代谢有这很重要的作用，肝不好，铁在体内得不到很好的代谢，会使血液中的铁成分增加，从而使脸色发黑。
六大养肝法
1、生气不超3分钟
情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑，表现为身体的不适。在中医理论里，七情之中最不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达，以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。这里所提的生气不超过3分钟，其意是人们有了情绪后，要及时调节。对生的气，以一种平和心情去对待，尽快得以宣泄。

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2、少吃盐
随着现在生活水平的上升，疾病也慢慢低龄化，跟饮食中的高盐不无关系，盐吃得多会损伤胃黏膜，促进胃病的发生。高盐饮食，加重高血压、心血管疾病和中风。目前很多研究证实，盐摄入量和血压的高低有联系。长期高盐饮食会加重患高血压的风险，而高血压会对人体的一些器官造成损伤，甚至导致心血管疾病和中风等问题。所以，三高人群和糖尿病等慢性病患者都应该限盐。
3、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好。应适当吃些辛甘发散的食物，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。同时酸辣食物不利于阳气的生发和肝气的疏泄，在立春时要尽量少吃。

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4、每天梳头百下
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
【春季养肝，事半功倍！】5、适当饮用花草茶
春天喝一杯花茶，可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气。同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质，又能够促进调节血气和阳气，让人呈现出一个良好的状态。

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