血管清道夫推荐天天来一点轻松去除血管垃圾

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着岁数的增进，血液中也会泛起一些“垃圾”。若是这些“垃圾”不能被实时“整理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅从而影响康健。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体整理血液垃圾，为身体做个大扫除。和生涯知识一起来看看吧。

血脂调治剂：燕麦
燕麦中含有厚实的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对换节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐服法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等因素的燕麦。可用其熬粥、再加些果仁，营养又鲜味。
血糖稳固剂：普泪茶
普洱茶品性温顺，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益康健的因素。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳固血糖。
推荐服法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的滚水。喝普洱茶最好先洗一遍，由于大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积灰尘，“洗茶”可到达“涤尘润茶”的目的。
【血管清道夫推荐天天来一点轻松去除血管垃圾】 血压控制剂：芹菜
芹菜中含有厚实的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有于降血压。
推荐服法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

血液净化剂：海带
海带不只是含碘较高的食物，还含有厚实的膳食纤维和胶质，其中的胶质因素能连系血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐服法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不外，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有厚实的花青素，能除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素另有护眼的功效。
推荐服法：花青素在酸性条件下更稳固，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出约莫1／3的空间，以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可以用来打豆乳或熬汤。

六大血管清道夫
吃一次血管清洁一次
玉米
血管软化剂
玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。
支招：把早餐换成蒸玉米，或者玉米糊。
洋葱
血管舒张器
葱含有前线腺素，有扩张血管、降低血脂的功效；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效稀奇好。
支招：醋泡洋葱，或者用洋葱炒菜吃。
燕麦
血液的瘦身剂
燕麦不仅仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥燕麦中含有水溶性膳食纤维皂甙人体必须的8种氨基酸镁酚
酸类物质等，这些物质可以降血糖降胆固醇减肥抗氧化，维持血液的康健。
支招：天天蒸饭的时刻加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥。

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