8道补钙菜家长记得收藏好 三伏天做什么菜给孩子吃好( 二 )


2、金针菇炖?草鱼的?做法:
(1)草鱼处理清洗干净切块,金针菇洗净切去根部,洋葱去皮切丝,生姜去皮切片,小葱切成葱花备用 。
(2)腌制?草鱼?:草鱼?放入?大碗中?,加入?适量的料酒?、生姜?、小葱?涂抹均匀?,腌制?20分钟左右,去除?鱼腥味?备用? 。
(3)锅中倒入适量的油,油热下入洋葱和生姜煸炒出香味 。
(4)再将金针菇均匀放入锅中底部,上面放入腌制好的草鱼 。
(4)再倒入适量的生抽、老抽、蚝油、八角、花椒、啤酒、食盐、白砂糖 。
(5)盖上锅盖大火烧开,转小火焖至鱼肉入味,关火出锅撒上适量的葱花点缀即可开吃了,做法简单营养美味,老少皆宜!
六?、土豆?炖牛腩?

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1、准备?食材:小土豆?、牛腩、胡萝卜?、小葱?、蒜瓣?、干辣椒?、桂皮?、生姜?、八届?、桂皮?、料酒?、生抽?、老抽?、蚝油?、白砂糖?
2、土豆?炖?牛腩?的?做法:
(1)小土豆洗净去皮切块,牛腩清洗干净切块,胡萝卜洗净去皮切片,小葱切葱花,蒜瓣剥皮切末,干辣椒切段,生姜切片备用 。
(2)切好的牛肉冷水下入锅中,加入适量的料酒和生姜去肉腥味,捞出用清水冲洗掉浮沫,沥干水分盛入盘中备用 。
(3)起锅烧油下入牛肉翻炒至变色,放入适量的生姜、蒜瓣、八角、桂皮、香叶开中火煸炒出香味 。
(4)再下入胡萝卜和土豆,加入适量的生抽、老抽、蚝油、白砂糖、料酒调味 。
(5)盖上锅盖大火烧开,转小火慢炖20分钟左右,关火出锅装盘 。
(6)再撒上适量的葱花点缀即可,做法简单营养美味,孩子特别喜欢吃!
七?、木须肉?

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1、准备?食材:胡萝卜?、黑木耳?、黄瓜?、里脊肉?、鸡蛋?、蒜瓣?、淀粉?、蚝油?、生抽?、料酒?、白胡椒粉?
2、木须肉的?做法?:
(1)胡萝卜洗净去皮斜切片,黑木耳洗净泡发,黄瓜洗净斜切片,里脊肉自己切片,蒜瓣剥皮切成末,碗中打散两枚鸡蛋备用 。
(2)腌制?里脊肉:?肉片?放入?碗中?,加入?适量的淀粉?、生抽?、料酒?、白胡椒粉?抓拌均匀?,腌制?15分钟左右至?猪肉?入味?备用? 。
(3)锅中倒入适量的油,然后倒入调好的鸡蛋液滑散炒熟盛入盘中备用 。
(4)锅底留油再下入腌制好的里脊肉,小火翻炒至肉片两面变色,盛入盘中备用 。
(5)另起锅烧油,爆香蒜末,再下入切好的胡萝卜、黄瓜、黑木耳翻炒变软 。
(6)再下入刚才炒熟的鸡蛋和肉片,翻炒片刻,倒入适量的蚝油和生抽调味 。
(7)再淋入少许水淀粉勾芡,翻炒均匀至汤汁浓稠,大火收汁关火出锅即可,好吃又下饭,配上大米饭吃更香,老少皆宜!
八?、时?蔬?玉米粒?

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1、准备?食材:玉米粒?、火腿?、青豆粒?、胡萝卜?、食盐?、鸡精?、蚝油?
2、时?蔬玉米粒的做法:
(1)玉米剥皮洗净入锅中煮熟,捞出来剥粒放入碗中,火腿切丁,胡萝卜去皮切丁 。
(2)锅中倒入适量的清水,下入胡萝卜和青豆粒焯水片刻捞出来,沥干水分备用 。
(3)起锅烧油,下入玉米粒、青豆粒、胡萝卜、火腿丁大火翻炒片刻 。
(4)再加入适量的食盐、蚝油、鸡精大火翻炒均匀,关火出锅装盘即可,做法简单好吃又营养,全家大人小孩都爱吃!
以上八道家常菜的做法大家都学会了吗,学会了给孩子在家做一下吧!


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