我有两次排寒湿的经历，想说与你听听 。
去年一个闷热的夏天夜晚，我开着窗户睡觉 。半夜起风了，第二天早上起来的时候，感觉后背靠腰部的位置，一动就疼 。不知道是生娃之后的老毛病犯了，还是夜里受了风凉到了，反正翻身都困难，像是腰上绑了一坨铁一样，沉重 。
我妈让我去外面的理疗店按摩一下，她说会很舒服 。我去了，按摩回来确实舒服，但是只过了一天，又打回来原形 。最后想起家里家里有艾条 。于是搜出来灸，没想到灸了一小会儿就不疼了 。

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正是这次经历，让我体会到了艾灸的神奇 。燃烧的艾条持续不断地发出温热之气，就像阳光，渗透进我们的皮肤，走到经络里，甚至脏腑 。它能够自己找到寒湿邪气，并把它们给排出体外 。
当第二次我脾胃虚弱、被寒湿困扰的时候，我自然就选择了艾灸 。可是这一次，却怎么也灸不好 。
脾胃虚弱的我，总是没有精气神
当我察觉到自己脾胃虚弱，是因为有了一些自己能看到的身体变化 。比如肚子胀，睡觉流口水，而且舌头上有齿痕 。而且我的肚子还凉凉的，很胀，感觉不到饿，面色也比较暗黄，没有光泽感 。睡觉有时候中午或者早上醒来，发现居然口水挂在脸颊上，臭的 。“脾主涎”，应该是我的脾气很虚弱了，才会睡觉流口水的 。还有就是舌头胖大，像注水肉一样，淡淡的，还有齿痕，舌苔是白白的厚厚的 。
于是我照着自己买回来的书，又开始了艾灸 。大概灸了两周时间吧，结果是：灸的时候挺舒服的，有缓解，但最终还是打回原形了，而且有时候灸完了，还出现嗓子发干、长痘痘这些上火症状 。
我排寒湿不彻底，原来是方法和技巧不对
后来我一直想，是我技术不好？还是其他原因？直到遇到董老师，学习了艾灸课，才恍然大悟，原来我是方法没弄对 。总结起来，大概有几点：
1.辨证方法不对
目前市面上几乎没有专门针对艾灸的辨证方法，而都是按照汤药的辨证方法来的 。中医上常见的八纲辨证，其实并不太适合用来做艾灸辨证 。因为艾灸最大的特点就是双向调节：虚者灸之，能扶助阳气；实者灸之，能发散实邪；寒者灸之，可以温中散寒；热者灸之，又可以散热邪 。
所以，董老师才根据各种经典医学著作里散在记录，和自己20多年的临床经验，总结出了董氏古灸辨证方法 。一是压痛点辨证 。二是看舌象来辨证 。我们在做艾灸的时候，如果针对这些压痛点、异常点来灸，是事半功倍的 。
2.不知道什么是灸感，以及如何判断寒湿气是否排除
我开始以为灸感就像是烤火烤肉一样，只要热起来，寒湿就没了 。其实不然，董老师说，灸感，第一是透热感，也就是热沿着皮肤、沿着经络往里面渗透，扩散，感受是舒服的 。第二是正邪相搏感，也就是酸麻胀重痛等等感觉，说明身体的正气起来了，在主动和邪气做剧烈斗争了 。第三是开门驱邪感，就好像是漏风的破窗户一样，会感觉到凉飕飕的，实际上就是身体在排寒湿邪气了 。

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3.操作不当，艾灸时间把握不好
我之前艾灸上火的原因，可能就是艾灸时间太长，灸量超了，或者艾灸穴位没选对，灸条与身体的距离太近 。其实，艾灸时间的长短或者说灸量的多少，就像吃饭一样，因人而异 。吃饭我们用的是反馈式喂养 。董老师说，灸量的衡量也是这样的 。
一是火足气至，简单点说，火足就是灸的时间大于30分钟，气至就是要全神贯注，要得气 。二是因时因地因人而异 。比如，在北方艾灸就需要离得近一点，在南方就远一点 。冬天近一点，夏天远一点 。病邪浅灸少点时间，病邪深多灸一会儿 。老年人和小孩子少灸一会儿，成年人可以多灸一会儿 。三是要适度 。就是灸了以后，感觉温热舒畅，即使停下来，还有余温 。

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