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当然，人体内部的阳气和外界的阳气是相通的，所以古人提出“春夏养阳，秋冬养阴”的说法 。春夏时节，应当顺应自然界的生长之气的趋势，从而畜养身体的阳气 。同理，秋冬时节顺应万物收藏之气以畜养阴气 。
其中，夏天是一年中阳气最旺盛的时候 。这时，孩子体内的纯阳和外界的阳气互相呼应，阳气内外的蒸腾与发散，纯阳进一步成熟，就可以为长高储蓄动力，促进孩子的生长发育了 。
晒太阳+儿推+充足睡眠，进一步顾护孩子的纯阳
夏天要怎么养护孩子的阳气呢?
1.学会晒太阳
《黄帝内经》四气调神大论篇里提到，顺应夏季养长之气的主要表现是“无厌于日”，阳光不仅给予植物光合作用的能量，人体也可以通过晒太阳补足身体的阳气 。向阳而生，向往光明是人的天性，这也就是身体自发地想要吸取自然界的阳气的表现，所以不要讨厌阳光，反而要学会适当晒太阳 。
羊爸爸建议你选一个天气晴朗的早上，妈妈和孩子穿上清爽又宽松的衣服，带上水壶，背朝阳光，晒一晒头顶、脖子后面和整个背部，晒30分钟就好 。边晒边做做热身运动，这一天都会觉得身体暖洋洋的 。
9点之前的太阳温和，阳气初起又比较纯净，正适合补阳 。头为“诸阳之会”，是人体阳气汇聚的地方，能调畅气血，通畅百脉；后背是人体督脉循行之处，为“阳脉之海”，总督一身阳经，晒头部和背部有助于人体阳气的吸收 。
其他时间晒太阳，阳光比较炙热，要适当的戴太阳镜和帽子，避免阳光直晒皮肤和眼睛，引起灼伤和中暑 。
2.用儿推方法补孩子的纯阳
出生后，孩子生长在慢慢消耗身体的“纯阳”，人体为了维持阳气充盈状态，需要脾胃吸收食物中的水谷精微之气化生成阳气来补充 。那么不难发现，补阳的前提首先要强脾胃 。
对于0~6岁年龄较小的孩子，小儿推拿是比较适合的强脾补阳的方法，通过推拿刺激身体穴位，强脾胃的同时还能充分激发身体的阳气 。
做法：
①捏脊5遍、摩腹（顺、逆时针）3分钟、搓四横纹100~300次，增强健脾胃功能，促进营养物质吸收；

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②在强健脾胃的基础上，再推揉涌泉穴50~100次、按揉足三里穴50~100次（双侧同时进行），并屈伸下肢并给一定阻力，以激发人体的阳气；

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③有畏寒怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不振等阳虚表现的孩子，可以配合适当艾灸命门穴、关元穴 。

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3.保证充足的睡眠
白天觉醒时，人体的阳气向外发散游走于身体的各处，完成它温养和卫外的工作 。夜晚入眠时，阳气也下班了，开始向体内收敛休息，为第二天的工作养精蓄锐 。
同时有研究发现，处于生长发育时期的孩子，在睡眠时生长激素的分泌是觉醒时的3倍 。青春期时睡眠分泌的生长激素比青春期前高7.5倍 。所以保证睡眠对呵护阳气很重要，对生长激素刺激身体长高也很关键 。
小孩子饮食如果饮食习惯不规律，晚上加餐加重脾胃的负担，会导致胃不和，降低睡眠质量 。妈妈要监督孩子睡前两小时不要吃东西，小儿添加辅食后，尽可能不要养成吃夜奶的习惯 。
除此之外，注意避免高强度的运动和激烈的情绪，妈妈每天定好睡觉时间，提前和孩子一起躺在床上，读读绘本讲讲睡前故事，培养孩子的睡意 。

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