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除了这二白三果外，多吃以下食物也能有效去秋燥：

• 蔬菜：茭白、南瓜、香菇、山药、白萝卜、西芹、冬瓜、土豆、红薯等 。
• 水果：山楂、石榴、鲜枣、柑橘、香蕉等 。
• 坚果、干果：核桃、榛子、杏仁、栗子、黑芝麻等 。
• 肉类：鸭肉 。

另外，还需注意的是，适度饮水也是秋天润燥、防燥不可少的保养措施 。一天的饮水量因人而异，一般为2000ml左右 。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮 。并且，秋季饮水以温热为佳，切忌寒凉冷饮 。
【秋季养生应多吃“二百三果”，滋阴润燥】总之，秋季养生在于“润燥”，从饮食入手，再加多喝水，就能为一整个秋冬开个好头哦 。

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