芒种，在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气 。在芒种期间，长江中下游地区即将进入多雨的黄梅天 。炎热潮湿的气候里，掌握我们身体里五脏的养生小秘诀 。
五色对应五脏是中医的经典理论 。中医认为，不同颜色的食物会进入人体的不同内脏，如果你的饮食中含有各种颜色的食物，就能保持身体内在平衡，健康也就轻易获得 。
红色入心
中医养生理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，能益心，促进血液循环 。夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处 。
西红柿
西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平，阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病 。

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胡萝卜
都知道胡萝卜的好，尤其是它保护眼睛的功效中国人人尽皆知 。现在，美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃3根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
枸杞
有研究表明枸杞中的枸杞多糖具有降脂、降压功能 。不过，枸杞性热，吃得过多易上火，每天食用量最好控制在十几粒，可以直接嚼着吃、泡水喝或熬粥 。

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绿色入肝
肝脏进行各种新陈代谢作用时需要的酵素和维生素，在新鲜蔬果中含量最丰富 。尤其蔬果富含植化素和强化抗氧化物质，可以帮助肝脏抗发炎、减少脂肪吸收；酵素则可以帮助消化，消除毒素，减少肝脏负担；膳食纤维也能预防便秘，带走体内毒素，调节代谢功能，助肝一臂之力 。
菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用 。由于含草酸较多，菠菜的制作过程很讲究，做菜时要先用开水烫软，捞出再炒，否则会有碍钙和铁的吸收 。另外，菠菜根含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪，对控制或预防糖尿病的发生有较高的食疗价值 。

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茼蒿
茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气 。经常吃点茼蒿，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状 。
西兰花
西兰花，营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称 。多吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝 。此外，西兰花中，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力 。

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黄色入脾
想要养好胃，就先得调理好脾，对中医来说脾胃一起养好了，身体才能慢慢变好 。胃不和，脾也会受伤，脾胃一起承担着身体的消化和吸收工作 。中医认为黄色入脾，生活中有很多黄色的食物，平时经常吃，是可以帮助我们调理脾胃的 。
小米
很多人大概都听过常喝小米粥可以养胃，这个确实是真的 。经常胃不适或者消化不好的人，若能经常喝点小米粥，或者吃点小米和大米一起煮的饭的话，是可以起到暖胃、促进消化、提升胃部动力的 。

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南瓜
南瓜也是一种黄色食物，含有丰富的维生素和果胶成分 。平时经常吃点南瓜，不仅可以帮助我们清除体内的毒素和放射性元素，还能保护胃部黏膜，促进消化和加强胃部蠕动 。老南瓜和贝贝南瓜可以清蒸作为早餐食用，和大米一起煮成南瓜粥食用也对身体很好 。
玉米
玉米属于粗粮的一种，里面含有丰富的营养元素和膳食纤维 。平时若是经常吃点煮玉米的话，是可以帮助胃部消化，促进胃肠的蠕动的 。不过吃玉米的时候要注意细嚼慢咽，这样才能让胃更好地消化和吸收 。

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