道医上素有“春夏养阳 ， 秋冬养阴”之说 ， 所以冬属阴 ， 要以固护阴精为本 ， 从道医养生的角度出发 ， 此时宜进补 。大雪的到来 ， 预示着寒冷的天气更进一层 。冷 ， 是这个时节的最大特点 ， 我们经常会听到 ， “别着凉”、“别受风”、“多穿点” ， 那么这些寒气、凉气是从何而来 ， 我们应该怎样预防寒冷侵袭呢？

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感冒、腹泻
天气转凉时 ， 一旦忽视了对自己身体的保护 ， 当寒气袭来时 ， 稍不注意就会感冒 ， 在感冒的同时会伴随着腹泻 ， 腹痛等症状 。这种症状长时间得不到缓解 ， 身体容易出现疲惫、全身乏力的现象 。
关节活动困难
一到冬季的寒冷天 ， 不少人出现关节疼痛 ， 并常有麻木、关节活动困难的症状 ， 这是由于寒冷的刺激 ， 造成血管痉挛 ， 使血流缓慢 ， 供血量的减少 ， 导致关节周围肌肉收缩力量下降、韧带的弹性下降 ， 而表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等 。

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头部
头部对于我们每个人的身体都是非常重要的 。从中医的角度来看 ， 头部是身体的阳气最旺盛的部位 ， 当头部受寒引起头痛、头昏、头部沉重等状况 ， 甚至还会引起脑梗 。所以冬季早晚出门的时候 ， 尽量带个帽子 ， 避免头部受凉 。
腹部
腹部内有许多重要经脉经过 ， 如脾胃经、肝肾经 。腹部的肚脐这块 ， 归属任脉 ， 对女性而言 ， 风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病 ， 还会出现腹痛、腹泻 ， 各种胃肠道疾病 。日常生活中 ， 尽量不要穿短上衣 ， 出门时带一个长外套 ， 晚上睡觉时要盖好被子 ， 喜欢踢被子的朋友 ， 可以穿件睡衣睡觉 。
足部
俗话说“寒从脚下起”脚是在人体的末端循环 ， 距离心脏最远 ， 血液以及热量传导到脚步需要较长的时间 ， 供血相对较差 ， 加之脚的脂肪层薄 ， 御寒能力差 ， 因此脚其实容易遭到寒气的入侵 ， 另外 ， 脚底的穴位与身体中的五脏六腑相关联 ， 脚部有了寒气 ， 那么身体中的器官容易出现问题 。所以日常生活中不要赤脚 ， 冬季穿上厚点的鞋子 ， 临睡前热水泡泡脚 。

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太子参黄芪红枣茶
大雪气候干燥寒冷 ， 气温也在下降 ， 防寒保暖无疑是最重要的工作 ， 此时 ， 书房里的书桌上定是少不了一杯太子参黄芪红枣茶 。将太子参、黄芪、大枣在热水中冲泡 ， 淡淡的枣香充满整个房间 。据《中国药典》记载：红枣性平 ， 味甜醇 ， 能补脾胃 ， 用于脾胃虚弱 。红枣含糖量高 ， 产生热量大 ， 因此特别适合在冬天食用 。
【材 料】
太子参3g、黄芪5g、大枣3枚
【做 法】
1、将太子参、黄芪浸泡半小时；
2、放入大枣 ， 开大火煮开；
3、小火煎熬20分钟茶汤有明显的香气即可 。

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